Mentionsy

Dodatkowo współprowadzę treningi umiejętności dla nastolatków i dla osób dorosłych też związane z DBT.

Natomiast uważność to takie regularne opróżnianie tego kubka i tak jak w DBT dzielimy sobie umysł na logiczny, emocjonalny i mądry umysł, czyli logiczny, który będzie oparty na logice, na faktach, emocjonalny, który będzie na emocjach,

I też jeszcze jedna rzecz, która może być przydatna, że w DBT mówimy o czymś takim, co się nazywa umysłem teflonowym, czyli kiedy myśli przychodzą i nas napędzają, to myślimy o tym, ok, że one spływają jak po teflonie, czyli że jeżeli widzimy już, że coś zaraz nas bardzo wkurzy i że myślimy, nie wiem, oni mnie zaraz wykończą i tak dalej i tak dalej, to myślimy, to zauważamy, ok, to jest myśl, ona się pojawia i ona