Mentionsy
Dobre rozmowy
Dobre rozmowy
26.03.2026 07:00

W pułapce ekranów. O uzależnieniu od technologii i dobrostanie | Wiktoria Niedzielska-Galant

Czy sięgasz po telefon 150 razy dziennie, nawet bez powiadomień? Oto, co to naprawdę oznacza.


🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share


W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Wiktorią Niedzielską-Galant, psycholożką kliniczną i edukacyjną innowatorką, o tym, jak technologia przestała być narzędziem, a stała się środowiskiem, w którym coraz więcej z nas po prostu żyje. Rozmawiamy o pętli dopaminowej, która sprawia, że scrollowanie działa na nasz mózg dokładnie jak jednoręki bandyta, o tym, dlaczego dzieci są szczególnie bezbronne wobec tych mechanizmów, oraz o realnych konsekwencjach nadmiernego korzystania z ekranów, takich jak erozja uwagi, zanik relacji i problemy ze zdrowiem psychicznym.


Wiktoria opowiada też o tym, jak problemowe korzystanie z technologii ukrywa się za diagnozami takimi jak zaburzenia lękowe czy fobie społeczne, dlaczego tak rzadko łączymy objawy z ich prawdziwą przyczyną i jakie konkretne kroki, od czarno-białego ekranu po skrzynkę na telefony w domu, mogą pomóc nam i naszym dzieciom odzyskać sterowność w cyfrowym świecie.


🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/


Rozdziały tego odcinka:

() Wprowadzenie: 150 razy dziennie

() Gość: Wiktoria Niedzielska-Galant

() Technologia: narzędzie czy środowisko?

() Pętla dopaminowa i algorytmy

() Dzieci, tablety i regulacja emocji

() Erozja uwagi i relacji

() Objawy uzależnienia behawioralnego

() Uzależnienie w gabinecie psychologa

() Jak bezpiecznie wprowadzać technologię?

() FOMO i porównania społeczne

() Świadomość i uważność jako ochrona

() Czym jest dobrostan? Podsumowanie



#higienacyfrowa, #uzależnienieodtelefonu, #zdrowepsychiczne, #dobrostan, #technologia, #pętladopaminowa, #mindfulness, #rodzicielstwo, #socialmedia, #psychologia

Wiktoria Niedzielska-Galant Wiktoria Niedzielska-Galant Magdaleny Bigaj dobrostanowi Alicją Bartniczuk Sandrze Bulog Wiktoria Niedzielska Podstawówkowa Anny Lampka Jezu Nikola Skar

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Jezu"

Najgorsze są te zegarki, te wszystkie smart zegarki pod tym względem, natomiast ja od jakiegoś czasu zaczęłam to wprowadzać rzeczywiście na kursach uważności, które prowadzę, że mam skrzyneczkę i odkładamy i na początku, kiedy informuję uczestniczki, uczestników o tym, że jest taki koncept, że dlaczego tłumaczę, to jest taka odrobina niepewności, wątpliwości, a później właśnie jest tak, że oni się już ubierają i o Jezu, ale przykro mi, ja zapomniałam telefonu.

Ostatnie odcinki