Mentionsy
Dobre rozmowy
Dobre rozmowy
26.03.2026 07:00

W pułapce ekranów. O uzależnieniu od technologii i dobrostanie | Wiktoria Niedzielska-Galant

Czy sięgasz po telefon 150 razy dziennie, nawet bez powiadomień? Oto, co to naprawdę oznacza.


🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share


W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Wiktorią Niedzielską-Galant, psycholożką kliniczną i edukacyjną innowatorką, o tym, jak technologia przestała być narzędziem, a stała się środowiskiem, w którym coraz więcej z nas po prostu żyje. Rozmawiamy o pętli dopaminowej, która sprawia, że scrollowanie działa na nasz mózg dokładnie jak jednoręki bandyta, o tym, dlaczego dzieci są szczególnie bezbronne wobec tych mechanizmów, oraz o realnych konsekwencjach nadmiernego korzystania z ekranów, takich jak erozja uwagi, zanik relacji i problemy ze zdrowiem psychicznym.


Wiktoria opowiada też o tym, jak problemowe korzystanie z technologii ukrywa się za diagnozami takimi jak zaburzenia lękowe czy fobie społeczne, dlaczego tak rzadko łączymy objawy z ich prawdziwą przyczyną i jakie konkretne kroki, od czarno-białego ekranu po skrzynkę na telefony w domu, mogą pomóc nam i naszym dzieciom odzyskać sterowność w cyfrowym świecie.


🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/


Rozdziały tego odcinka:

() Wprowadzenie: 150 razy dziennie

() Gość: Wiktoria Niedzielska-Galant

() Technologia: narzędzie czy środowisko?

() Pętla dopaminowa i algorytmy

() Dzieci, tablety i regulacja emocji

() Erozja uwagi i relacji

() Objawy uzależnienia behawioralnego

() Uzależnienie w gabinecie psychologa

() Jak bezpiecznie wprowadzać technologię?

() FOMO i porównania społeczne

() Świadomość i uważność jako ochrona

() Czym jest dobrostan? Podsumowanie



#higienacyfrowa, #uzależnienieodtelefonu, #zdrowepsychiczne, #dobrostan, #technologia, #pętladopaminowa, #mindfulness, #rodzicielstwo, #socialmedia, #psychologia

Wiktoria Niedzielska-Galant Wiktoria Niedzielska-Galant Magdaleny Bigaj dobrostanowi Alicją Bartniczuk Sandrze Bulog Wiktoria Niedzielska Podstawówkowa Anny Lampka Jezu Nikola Skar

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Anny Lampka"

Anny Lampka, że jesteśmy takim społeczeństwem, czego przejawem jest wzrastająca liczba uzależnień, które dąży przede wszystkim do tego, co miłe, co przewidywalne, bezpieczne i co jest z punktu energetycznego...

Ostatnie odcinki