Mentionsy

Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?

🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.

Dowiesz się:

- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać

- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony

- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu

- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem

🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ 

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ 

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ 

Rozdziały tego odcinka:

(▶00:00) Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej

(▶03:22) Kim jest Aleksandra Kosman

(▶06:33) Czym jest odporność psychiczna

(▶12:15) Wrażliwość vs odporność

(▶24:22) Jak rozwijać odporność psychiczną

(▶27:45) Model 4C - cztery filary odporności psychicznej

(▶33:31) Praktyczne zastosowanie modelu 4C

(▶40:41) Wyzwania jako szansa, nie problem

(▶47:46) Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie

(▶54:46) Związek odporności psychicznej z dobrostanem

(▶56:47) Podsumowanie

#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne