Mentionsy
Dobre rozmowy
Dobre rozmowy
25.11.2025 07:00

Odporność Psychiczna: Klucz do dobrostanu?

Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?

🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco


W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.

Dowiesz się:

- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać

- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony

- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu

- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem


🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ 

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ 

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ 


Rozdziały tego odcinka:

() Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej

() Kim jest Aleksandra Kosman

() Czym jest odporność psychiczna

() Wrażliwość vs odporność

() Jak rozwijać odporność psychiczną

() Model 4C - cztery filary odporności psychicznej

() Praktyczne zastosowanie modelu 4C

() Wyzwania jako szansa, nie problem

() Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie

() Związek odporności psychicznej z dobrostanem

() Podsumowanie


#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne


Olu Aleksandra Kosman Avengersów Doug Strycharczyk Emmy Werner Ewa Litka Fabraku Jezus Maria LPR Olą Kulgą Pawła Wojtka Peter Claude Wojtek Master Trainer Wojtek Wójca dobrostanowi

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Jezus Maria"

Takie pojęcie po angielsku podoba mi się, accountability partners, czyli takich partnerów, takich wiecie, ekipy wspierającej, czyli że mam jakichś innych ludzi, na przykład na mnie to świetnie działa i to wiedzą te osoby, którym na przykład coś powiem albo Jezus Maria, jak coś napiszę gdzieś na jakichś mediach społecznościowych, że coś zrobię, bardzo dobry motywator.

Ostatnie odcinki