Mentionsy

Czy technologia ułatwia Ci życie, czy raczej odwraca od niego uwagę? Odkryj, jak odzyskać kontrolę!

🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Alicją Bartniczuk, trenerką cyfrowego dobrostanu (digital wellbeing), o tym jak znaleźć równowagę w relacji z technologią. Dowiesz się, dlaczego nasz mózg nie nadąża za tempem technologicznych zmian i jak to wpływa na nasze samopoczucie. 

Alicja dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak świadomie korzystać z urządzeń cyfrowych, by służyły nam, a nie odwrotnie. Pokazuję też, jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić nasz dobrostan i relacje z bliskimi. Szczególnie cenne są porady dotyczące ograniczania "doom scrollingu" i walki z efektem FOMO.

🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ 

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ 

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ 

Rozdziały tego odcinka:

(▶00:00) Technologia - spełnienie marzeń czy przekleństwo?

(▶01:10) Wprowadzenie do rozmowy z ekspertką cyfrowego dobrostanu

(▶04:21) Jak technologia wpływa na nasz dobrostan?

(▶13:00) Ekonomia uwagi - dlaczego trudno nam się skupić?

(▶20:13) Jak technologia zmienia nasze relacje międzyludzkie?

(▶29:13) Dezinformacja i prywatność w świecie cyfrowym

(▶36:23) Praktyczne sposoby na cyfrowy dobrostan

(▶44:10) Efekt Google'a - jak technologia zmienia nasz mózg?

(▶49:34) Czym jest dobrostan i jak o niego dbać każdego dnia?

(▶54:23) Podsumowanie i pożegnanie

#cyfrowydobrostan, #digitalwellbeing, #technologia, #równowaga, #uważność, #zdrowiepsychiczne, #nawyki, #relacje, #mindfulness, #dobrerrozmowy