Mentionsy
Dobre rozmowy
Dobre rozmowy
24.02.2026 07:00

Ciągle podłączeni? O cyfrowym dobrostanie | Alicja Bartniczuk

Czy technologia ułatwia Ci życie, czy raczej odwraca od niego uwagę? Odkryj, jak odzyskać kontrolę!


🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco


W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Alicją Bartniczuk, trenerką cyfrowego dobrostanu (digital wellbeing), o tym jak znaleźć równowagę w relacji z technologią. Dowiesz się, dlaczego nasz mózg nie nadąża za tempem technologicznych zmian i jak to wpływa na nasze samopoczucie. 


Alicja dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak świadomie korzystać z urządzeń cyfrowych, by służyły nam, a nie odwrotnie. Pokazuję też, jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić nasz dobrostan i relacje z bliskimi. Szczególnie cenne są porady dotyczące ograniczania "doom scrollingu" i walki z efektem FOMO.


🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ 

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ 

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ 


Rozdziały tego odcinka:

() Technologia - spełnienie marzeń czy przekleństwo?

() Wprowadzenie do rozmowy z ekspertką cyfrowego dobrostanu

() Jak technologia wpływa na nasz dobrostan?

() Ekonomia uwagi - dlaczego trudno nam się skupić?

() Jak technologia zmienia nasze relacje międzyludzkie?

() Dezinformacja i prywatność w świecie cyfrowym

() Praktyczne sposoby na cyfrowy dobrostan

() Efekt Google'a - jak technologia zmienia nasz mózg?

() Czym jest dobrostan i jak o niego dbać każdego dnia?

() Podsumowanie i pożegnanie



#cyfrowydobrostan, #digitalwellbeing, #technologia, #równowaga, #uważność, #zdrowiepsychiczne, #nawyki, #relacje, #mindfulness, #dobrerrozmowy

Alicja Bartniczuk Gen Z Digital Wellbeing Wellbeing Polska Digital Wellbingu Digital Wellness Institute Eryka Mistewicza Ewa Litka Fabin Gen Boost Gen Z Googla Krenie Ekranów Lindtkin Marvela

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Digital Wellbeing"

Jest to cytat z inicjatywy Digital Wellbeing.

Ukończyłam tutaj kursy właśnie Digital Wellbeing Edukatorki właśnie z Digital Wellness Institute i tam jest mi taka bliska bardzo idea, że technologie nie są ani dobre, ani złe, ale to już jak je wykorzystujemy ma wpływ właśnie na to, na chociażby nasz dobrostan.

No i właśnie tutaj taką klamrą spinając, inicjatywa Digital Wellbeing googlowska wspomniana na początku właśnie powstała jako odpowiedź na zarzuty kierowane do między innymi Googla właśnie o to, że tą uwagę zabiera, że ją konsumuje i w odpowiedzi oprócz tego manifestu nazwijmy to, oni stworzyli różnie, właśnie wówczas zaczęli tworzyć te wszystkie narzędzia do...

Ostatnie odcinki