Mentionsy

Są dni, kiedy po prostu jest trudno. Coś uwiera — w środku, w relacjach, w przeżywaniu siebie. I żadne "weź się w garść" nie pomaga.

Ta medytacja nie prosi cię, żebyś to naprawił. Zaprasza cię do czegoś innego — do nauczenia się dystansu. Do postawy nieporuszonego obserwatora tego, co jest. Pociąg jedzie. Obrazy za oknem przychodzą i odchodzą. Ty siedzisz i patrzysz.

To medytacja alfa pracy z tym, co trudne — nie przez walkę z tym, lecz przez naukę niewalczenia. Praktyka trwa ok. 50 minut. Usiądź w pozycji, w której nie zaśniesz — kręgosłup prosty, nogi i ręce nie skrzyżowane. Najlepiej w słuchawkach. Miej przy sobie coś do pisania — na końcu pojawią się trzy pytania, które warto zapisać.

Im regularniej wracasz do tej praktyki, tym głębiej w ciebie wchodzi zdolność, której tutaj szukasz.

Wesprzyj Czułego Narratora:
☕ Postaw kawę — buycoffee.to/drogabezwroga
🎙️ Zostań patronem — patronite.pl/czulynarrator
📬 Dołącz do newslettera — czulynarrator.pl

Czuły Narrator — z zamkniętymi oczami zobaczysz więcej.

Produkcja: alchemiazmiany.pl