Mentionsy
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
22.09.2025 13:25

Kobiece supermoce długowieczności... Jak zachować młodość? #5

W tym odcinku przyglądam się fascynującemu tematowi długowieczności kobiet. Zastanawiamy się, dlaczego to właśnie kobiety statystycznie żyją dłużej niż mężczyźni i jakie mechanizmy biologiczne stoją za tą przewagą. Nie zabraknie także refleksji nad stylem życia i kulturowymi nawykami, które mogą wzmacniać lub osłabiać te biologiczne przewagi. Porównuję różnice między płciami w procesie starzenia i pokazuję, w czym kobiety naprawdę mają przewagę. Wskazuję również na momenty w życiu, kiedy ta przewaga może się zmniejszać, np. w okresie menopauzy, i co można zrobić, aby ją utrzymać. Odcinek łączy naukowe fakty z praktycznymi wskazówkami, które pomogą lepiej zrozumieć, jak kobiety mogą wspierać swoje zdrowie i długowieczność. To podróż od biologii po nowoczesną medycynę i świadome wybory stylu życia.

Gdzie możesz mnie znaleźć?

https://www.instagram.com/dr_lukasz_sobkowiak/

https://bioportal.info/blog/


Światową Organizację Zdrowia Betty Lindbergh Kreatyna Światowej Organizacji Zdrowia Światowego Forum Ekonomicznego Gladys Barrel Harriet Thompson Journal of the American Heart Association MED Alan Smith NIH Seneki Młodszego The Lancet Łukasz Sobkowiak Światowa Organizacja Zdrowia

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Kreatyna"

I w kontekście właśnie ćwiczeń siłowych, ćwiczeń oporowych, warto myślę, że też wspomnieć na temat kreatyny, bo kiedy słyszymy słowo kreatyna, wiele z Was, wielu z nas myśli, że jest to taki suplement, który jest stosowany tylko i wyłącznie na siłowni przez sportowców budujących masę mięśniową, ale...

Najnowsze badania pokazują, że ta cząsteczka, że kreatyna ma znacznie szersze znaczenie, szczególnie również dla długowieczności i zdrowia kobiet.

Kreatyna, a szczególnie monohydrat kreatyny, który jest najlepiej przebadaną formą, to coś więcej niż tylko suplement dla sportowców.

Kreatyna to naturalny związek występujący w ludzkim organizmie i w diecie, głównie w mięsie i rybach.

Kreatyna to suplement, który może stać się jednym w zasadzie z filarów zdrowego starzenia się kobiet od okresu dojrzewania przez ciążę aż po menopauzę.

Oczywiście w kontekście stosowania kreatyny u kobiet, szczególnie u kobiet w wieku 66 lat i starszych, kreatyna bardzo też istotnie wpływa na poprawę funkcji związanych z funkcjami poznawczymi.

Stosowanie kreatyny wpływało na poprawę chociażby miar pamięci, czyli kreatyna to nie tylko suplement, który możemy kojarzyć z siłownią i z wpływem na funkcjonowanie mięśni, ale kreatyna, jak się okazuje, to jest również wolniejsze starzenie układu nerwowego.

Ostatnie odcinki