Mentionsy
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
22.09.2025 13:25

Kobiece supermoce długowieczności... Jak zachować młodość? #5

W tym odcinku przyglądam się fascynującemu tematowi długowieczności kobiet. Zastanawiamy się, dlaczego to właśnie kobiety statystycznie żyją dłużej niż mężczyźni i jakie mechanizmy biologiczne stoją za tą przewagą. Nie zabraknie także refleksji nad stylem życia i kulturowymi nawykami, które mogą wzmacniać lub osłabiać te biologiczne przewagi. Porównuję różnice między płciami w procesie starzenia i pokazuję, w czym kobiety naprawdę mają przewagę. Wskazuję również na momenty w życiu, kiedy ta przewaga może się zmniejszać, np. w okresie menopauzy, i co można zrobić, aby ją utrzymać. Odcinek łączy naukowe fakty z praktycznymi wskazówkami, które pomogą lepiej zrozumieć, jak kobiety mogą wspierać swoje zdrowie i długowieczność. To podróż od biologii po nowoczesną medycynę i świadome wybory stylu życia.

Gdzie możesz mnie znaleźć?

https://www.instagram.com/dr_lukasz_sobkowiak/

https://bioportal.info/blog/


Światową Organizację Zdrowia Betty Lindbergh Kreatyna Światowej Organizacji Zdrowia Światowego Forum Ekonomicznego Gladys Barrel Harriet Thompson Journal of the American Heart Association MED Alan Smith NIH Seneki Młodszego The Lancet Łukasz Sobkowiak Światowa Organizacja Zdrowia

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Światowej Organizacji Zdrowia"

Przejdźmy teraz natomiast do kwestii dotyczącej raportu Światowej Organizacji Zdrowia na temat zdrowego starzenia wśród kobiet.

Ale tak jak wspomniałem z raportu Światowej Organizacji Zdrowia, wynika, że kobiety żyją średnio o 5 lat dłużej w skali globalnej niż mężczyźni.

Tak jak powiedziałem, sekretem długowieczności, sekretem zdrowia zarówno dla kobiet jak i mężczyzn jest oczywiście ruch, więc czas rzeczywiście wprowadzić odpowiednią ilość ruchu do naszego życia, do życia kobiet w szczególności również, bo jak pokazują dane Światowej Organizacji Zdrowia, jedna na trzy kobiety na świecie, czyli w ujęciu globalnym, nie spełnia minimalnych zaleceń dotyczących ruchu.

To jest taka ilość ruchu, która jest wystarczająca, ale gdyby przyjrzeć się tak bardziej szczegółowo wytycznym Światowej Organizacji Zdrowia w kontekście ilości ruchu, który powinniśmy wprowadzić do swojego życia,

I to są wyniki takich najnowszych szacunków Światowej Organizacji Zdrowia i Międzynarodowej Organizacji Pracy, które były publikowane właśnie w tym roku, w roku 2025.

Ostatnie odcinki