Mentionsy
Bracia Rodzeń. Można pięknie żyć*
Bracia Rodzeń. Można pięknie żyć*
17.02.2026 18:00

6 Skutecznych Wskazówek, Aby Szybko Schudnąć i Odzyskać Zdrowie

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! 


Witaj w kolejnym odcinku podcastu, w którym dowiesz się o 6 skutecznych wskazówkach, aby szybko schudnąć i odzyskać zdrowie​ Omówimy dzisiaj konkretnie:
·       otyłość brzuszną jako najgroźniejszą formę nadwagi
·       domowy sposób na diagnozę otyłości brzusznej
·       rolę insulinooporności w powstawaniu tłuszczu trzewnego i jak ją cofnąć​
·       objawy skórne insulinooporności​
·       sposoby uszczelniania jelit, leczenia refluksu i poprawy pracy tarczycy

 Podamy Ci również przepisy na niskowęglowodanowe potrawy, które pomagają schudnąć – wszystkie oparte na mięsie, tłuszczu i białku bez zbędnych dodatków.
To odcinek pełen praktycznej wiedzy do wykorzystania od razu. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, zatem zapraszamy do wysłuchania.​

👉 Nasze nowe książki znajdziesz na:  www.braciarodzen.pl
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

TPO Hashimoto IPP Schudna Jezus Orlen Rukole Skurczenia Sąsiadko TSH Z. carnivorze celiaka kalcytonina Magnez

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 15 wyników dla "Magnez"

I do tej pory to wszystko co tutaj widzicie jest refundowane, ale dorzucam do tego magnez, który nie jest refundowany.

Bez potasu i magnezu komórki nie oddają wody.

Magnez i potas.

Tak jak jesteśmy przeciwnikami takiej strzelania suplementami na ślepo, tak bardzo często magnez trzeba suplementować, a potas trzeba suplementować właśnie chociażby w takich sytuacjach po zbadaniu poziomu potasu.

Dostarcz potas i magnez, więc zapraszamy tutaj kamerę ręczną, Rafał, w potas.

Potas już wiecie, to teraz magnez.

Nasze podejście do magnezu

Do magnezu jest takie, że przyklejamy na lodówkę.

I mówimy przez Z. A magnezu to jest takie, że w tych czasach wiele osób, jak ma suplementować, to zwykle magnez i witaminy D. Magnez, 2 razy 200 mg jonów magnezu, to jest takie minimum, ale jeżeli zauważycie niedobory, czyli chociażby obrzęki obwodowe, czy drżenia mięśni, czy zaburzenia snu, zaburzenia koncentracji, obniżenia nastroju, to spokojnie

Zalecamy wtedy przyjmować 1200 mg jonów magnezu w trzech dawkach podzielonych, żeby nie dostać biegunki.

Kolejny ważny czynnik, jeżeli chodzi o zadbanie o poziom tlenku azotu jest magnez.

I oczywiście wielu z Was wie, jakie są niedobory i konsekwencje niedoboru magnezu.

To tutaj trzeba powiedzieć sobie jasno i skupić się na rozluźnianiu mięśniu naczyń, co pomaga regulować ciśnienie tętnicze, ale też magnez zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach.

Dlatego oprócz magnezu też witamina K2 jest niezbędna, która tworzy się w przeważającej większości w jelitach.

Pestki dyni, bardzo ważny składnik takiego posiłku, bo pestki dyni to magnez, mówiliśmy o magnezie.

Ostatnie odcinki