Mentionsy

Wręcz w taki sposób wpływa, że w przeciągu dwóch, trzech minut nawet potrafi zmienić się wyrzut hormonalny z hormonów powiązanych z nadmiernym stresem, chociażby kortyzol, w kierunku testosteronu, a więc tego hormonu powiązanego z walecznością, odwagą.

Natomiast problem bierze się stąd, że ten wywołany już do tablicy wcześniej w naszej rozmowie kortyzol, który do pewnego momentu jest hormonem, który nam pozwala przygotować się do walki, do podjęcia tego wysiłku związanego ze zwalczaniem przeszkód i dążeniem do sukcesu sportowego w tej sytuacji startowej.

Kortyzol zaatakował procesy koncentracji uwagi i pamięci.

automatyzmu przy okazji skoku, ale rozumiem, że może i powinien dotyczyć też również biegaczy chociażby na poziomie amatorskim wytworzenie pewnego schematu właśnie automatyzmu, który zadziała na długiej przestrzeni, bo będzie tak mocno ugruntowany, że nie złamie go nasze zmęczenie i ten wystrzał nadmierny kortyzolu.

Natomiast w momencie, kiedy zaczyna się bieg i początek jest spokojny, to wydzielanie kortyzolu zaczyna spadać.

I dlatego gdzieś tam po tych pierwszych metrach gdzieś ten umysł zaczyna na nowo funkcjonować w sposób prawidłowy, bo mózg otrzymał dawkę ruchu blokującą nadmiar kortyzolu.

Częściowo tak, dlatego że, tak jak powiedziałem, ruch jest najlepszym środkiem zmniejszającym nadmiar wydzielania kortyzolu, ale również ruch