Mentionsy
Krzysztof Bodurka: Z piłki nożnej do biegów górskich | Podcast Bieganie.pl Women
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem jest Krzysztof Bodurka - Reprezentant Polski w biegach górskich, wykwalifikowany trener biegania i zawodnik Salomon Suunto Team. W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada o swojej drodze od piłki nożnej do biegania, a także o swoich doświadczeniach związanych z treningiem i zdrowym stylem życia. Krzysztof zaczynał jako piłkarz w lokalnym klubie, jednak szybko zorientował się, że piłka nożna to nie jego droga. Po kontuzji w wieku 19 lat, która zakończyła jego karierę, przerzucił się na lekkoatletykę. Początkowo trenował samodzielnie, jednak szybko zdał sobie sprawę, że popełnia błędy i nie potrafi odpowiednio zarządzać swoim treningiem, co prowadziło do kontuzji. Z czasem, dzięki pracy z psychologiem i współpracy z trenerami, zrozumiał, jak ważna jest wyrozumiałość wobec siebie i umiejętność powiedzenia "stop", gdy to konieczne. W trakcie rozmowy Krzysztof dzieli się również swoimi doświadczeniami z dietą i treningiem. Początkowo miał trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych, ale z pomocą dietetyka nauczył się, jak odpowiednio planować swoje posiłki i jak ważne są mikro- i makroskładniki w diecie sportowca. W szczególności wyeliminował z diety tłuszcze zwierzęce i ograniczył spożycie cukrów, co miało pozytywny wpływ na jego wydolność i wyniki. Rozmowa pokazuje, jak ważne jest podejście do zdrowia fizycznego i psychicznego w sporcie, a także jak samodyscyplina, zmiana nawyków i odpowiednia motywacja mogą pomóc w osiąganiu sukcesów. Krzysztof podkreśla, że największą wartością jest znalezienie równowagi i rozwój zarówno w sferze treningowej, jak i w życiu codziennym. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy! #bieganie #podcast #rozmowa #sport
Szukaj w treści odcinka
Może tak, myślę, że trener najbardziej to zauważył, ale to jeszcze tak niewiele o mnie tam mówiło.
imprezując, nie osiągniemy tak naprawdę niczego i nie zostaniemy zauważeni.
Zmieniłem w międzyczasie przecież studia nawet na UW z budownictwa.
No i ten proces tak naprawdę nauki, ja uważam, że się uczyłem po prostu tego jedzenia, jak to powinno wyglądać, co, ile, czego ma, naprawdę dużo przyniósł efektów, w międzyczasie mimo wszystko.
Ale to po prostu, jak zacząłem po prostu więcej jeść, to nie miałem już takiego łaknienia na słodkie i też nie odczuwałem tej potrzeby, więc to się też zmieniło.
Tak naprawdę już przez pewien czas dałem pewnym osobom czas i możliwości, że po prostu robiliśmy to, co oni uważali za słuszne, żeby wyjść z tej kontuzji, ale to po prostu nie pomagało.
Przynajmniej ja tak uważam.
Więc no bywa, czasami śliskie kamienie wystarczą, a czasami po prostu chwila nieuwagi.
No czasami to chwila nieuwagi.
Ania od kiedy pojawiła się w moim życiu, może na początku tego nie było jakoś, ale odkąd zaczęliśmy się spotykać, to była chyba jedyna osoba, która uwierzyła w to, co chce osiągnąć.
Naprawdę, to była pierwsza osoba, dzięki której potrafiłem jeszcze bardziej uwierzyć w siebie.
A Ania była w tym wszystkim na tyle pomocna, że po prostu uwierzyła w to, co robię i wspierała mnie w tym.
Wyczuwam, że bardzo zgrabnie przerzucałeś ten rower.
Zawsze się zdarzają takie rzeczy, które jednak zderzają się dwie różne osoby i bardziej zauważyłem to, jak zaczęliśmy mieszkać po prostu razem, że jednak jesteśmy troszeczkę inaczej wychowani i mamy inne nawyki.
Tak, no nie miałem jej przy sobie po prostu i nie mogłem odczuwać tego wsparcia, co po prostu miałem dużo wcześniej, przed jeszcze ślubem.
Wyczuwam to z tego, co mówisz.
Tak wyczuwam.
Jako był sportowiec uważam, jedzący mięso, uważam, że wątróbka jest bardzo ważna.
Uwielbiam.
Ostatnie odcinki
-
Henryk Szost: Trening do maratonu dla zaawansow...
20.02.2026 17:00
-
Klaudia Bogusz: O Koronie Ziemi, bieganiu i pom...
17.02.2026 17:00
-
Henryk Szost: Trening do półmaratonu dla zaawan...
13.02.2026 17:06
-
Piotr Hercog: Obalamy mity o biegach górskich |...
10.02.2026 17:00
-
Artur Kozłowski: Jak biegać zimą? | Bank Wiedzy...
06.02.2026 17:00
-
Dominika Kłoda: Od mistrzostwa w tańcu do biegó...
03.02.2026 19:33
-
Artur Kozłowski: Jak zaplanować sezon biegowy? ...
30.01.2026 17:00
-
Patrycja Bereznowska: Pokonałam guzy piersi i p...
20.01.2026 17:23
-
Piotr Hercog: O pasji do biegów górskich | Kier...
16.01.2026 17:43
-
Energa Gdańsk Maraton rośnie w siłę! Monika Sło...
13.01.2026 17:00