Mentionsy

W pierwszym odcinku drugiego sezonu Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim porozmawiamy o tym, jak planować bieganie – trening i starty, na przestrzeni całego roku. Wszystko po to, by pomóc Wam w osiąganiu najlepszych możliwych wyników podczas zawodów, a także by cieszyć się treningiem cały rok. Ekspertem w tej dziedzinie jest maratończyk, olimpijczyk, trener biegania Artur Kozłowski, który przybliży słuchaczom ścieżkę planowania sezonu. W tej rozmowie usłyszysz m.in.:– Dlaczego warto planować cały sezon z góry?– Jak wygląda planowanie sezonu w przypadku biegacza amatora?– W jaki sposób osiągnąć szczyt formy?– Ile startów można zaplanować w trakcie jednego szczytu formy?– Czym charakteryzuje się dobrze zaplanowane roztrenowanie?Rozdziały:▶0:03:50 Dlaczego warto zaplanować sezon startowy?▶0:09:15 Jak szczegółowo planować sezon biegowy?▶0:11:50 Szczyt formy u amatora18:30 Przykładowy plan startowy na cały rok0:▶29:40 W jaki sposób określić gotowość treningową?▶44:00 Trening w trakcie urlopu?▶0:47:05 Kiedy zaplanować obóz biegowy?▶0:51:51 Planowanie na więcej niż rok.