Mentionsy

Rekomendowana jest woda.

Myślę, że to jest w ogóle dobry moment, jak jesteśmy jeszcze na początku i będziemy rozbierać ten temat, że bardzo trudno będzie odpowiedzieć na tak szczegółowe pytania, ponieważ w ogóle cała metoda HIT jest dosyć innowacyjna.

to z całą pewnością będzie musiał śledzić też to, jak dalej są odkrywane kolejne karty w tej metodzie i to, jak ona działa.

czy jak pójdę do sztucznej hipoksji w erzonie i zacznę kręcić na 4000 metrów w czarnym worze, to będę miał lepsze parametry krwi, czy to jest jeszcze niezbadane, albo w ogóle ciężko jakby, żeby to się sumowało, no bo nie można mieć nie wiadomo ile tych czerwonych krwinek i osocza.

Bo wiemy dobrze o tym i mamy mnóstwo praktycznych przykładów tego, że ludzie nie radzą sobie tylko ze stresorem A. Jadą w góry.

to przykra wiadomość jest taka, że po powrocie efekty z tego treningu HIT wyparują do zera.

W każdym razie, powiedzmy, największą zmianę, jaką miał siebie morfologicznie, obserwowałem, była na poziomie żelaza.

Jacek został zapytany, czy przystępując do HIIT treningu również trzeba mieć wyjściowe parametry krwi na tyle dobre, na ile dobre trzeba mieć wyjeżdżając wysokie góry, no bo jak się wyjedzie ze słabą krwią w góry, no to jest kaplica.

I jeszcze kolejna gwiazdka jest taka, że jest to bardzo mocno uzależnione też od masy ciała.

I rzeczywiście jednym z tych dolnych szczebli byłoby po prostu wyjście na spokojne rozbieganie w słoneczny dzień, kiedy ta temperatura jest nieco wyższa.

Dobra.

Interwały będę robił na bieżni na 10% nachylenia.

U ciebie skomplikowana sytuacja.

Chociaż coś zabawne, wór nie śmierdzi, bo wór nie wsiąka.

Pierwsza to jest temperatura głęboka naszego ciała.

To jest główne zadanie tego worka.

Pierwsze 10-15 minut to powinna być część wstępna treningu, w której już jesteśmy ubrani, tak jak do realizacji treningu, gdzie podnosimy temperaturę naszego ciała.

Zaczniemy od końca.

Ok, dobra.

Ja korzystam właśnie, nie wiem, mogę chyba powiedzieć, że to jest sensor, czujnik marki KOR i oni się w tym specjalizują i do tego jest dedykowana aplikacja.

Można teoretycznie też to robić gdzieś z kończyn, tą temperaturę, ale powiedzmy sobie szczerze, że ta temperatura głęboka najlepiej jak jest właśnie z korpusu brana.

Ale to jest taka wersja nie naukowa, tylko popularna wśród sportowców, bo jest praktyczna.

Też prawda.

efektywne, żeby nam nie uciekała ta temperatura.

Natomiast rekomendowana jest woda.