Mentionsy

Może się okazać, że w sumie to, że nie idzie na tym treningu, to wcale nie jest kwestia ani przetrenowania jako takiego rozumianego przez zbyt duże obciążenia, ani w sumie nawet nie kwestia RED'S, tylko na przykład proza życia mało śpimy.

Natomiast RED'S tak samo dotyczy mężczyzn.

Tematem dzisiejszego odcinka jest zespół RED'S.

Dlatego dzisiaj właśnie porozmawiamy sobie o tym zespole RED'S.

Ale Aga, po kolei, wytłumacz nam proszę, co to w ogóle ta nazwa oznacza i od razu też zapytam, powiedz proszę, czemu ta nazwa została zmieniona, bo wiem, że kiedyś to się nazywało triadą sportsmenek i skąd ta zmiana nazwy na zespół RED'S?

Teraz mówimy o zespole RED'S relatywnym niedoborze energii w sporcie, który jest na dobrą sprawę zestawem objawów, które wynika z rozmaitych dysfunkcji układu fizjologicznego przede wszystkim, choć takie implikacje psychologiczne tutaj również się zdarzają niestety.

I jednym z objawów, jednymi z objawów właśnie RED'S są zaburzenia miesiączkowania.

Ale to sugeruje, że kobiety są bardziej narażone na ten zespół RED'S, skoro najpierw głównie na nich się skupiano?

I tu mamy statystyki jasne, które wskazują na to, że też kobiety częściej są narażone na zaburzenia odżywiania, stąd właśnie one tutaj są tą grupą, która częściej doświadcza RED'S.

I czy w praktyce, też na przykład twojej praktyce dietetycznej, spotykasz się częściej z kobietami, które mają problem z RED'S niż z mężczyznami?

Trudno powiedzieć, czy one rzeczywiście mają RED'S, bo jeszcze do kwestii takiej diagnostyki myślę, że dojdziemy.

Natomiast zdecydowanie częściej one są na rozmaitych dietach, które ograniczają energię lub dążą do redukcji masy ciała, a to jest jeden z tych czynników, który będzie nas predysponował do tego, że finalnie może dojść do niskiej dostępności energii.

Okej, to co w takim razie jest, jakie są przyczyny tego zespołu RED'S bezpośrednie czy pośrednie ogólnie?

Ta bezpośrednia przyczyna to jest właśnie niedobór energii.

No tu wiadomo, to nigdy nie będą szacunki co do joty, tak, że co do jednej kalorii się doliczymy, no bo chociażby jak sprawdzamy spalanie zegarka, tak, każdy nasz zegarek trochę inaczej liczy, trochę inne parametry bierze pod uwagę, jakieś tam algorytmy są inne, ale jest to jakaś wartość uśredniona, którą możemy sobie przyjąć, no i właśnie ta bezsłuszczowa masa ciała, którą możemy chociażby na popularnych analizatorach sprawdzić.

Powiedzmy tutaj akurat 30 kilokalorii na tą beztłuszczową masę ciała, kilogram beztłuszczowej masy ciała, to wtedy albo ktoś już ma ten RED'S, albo nie ma.

Czyli to jest ta główna przyczyna bezpośrednia, tak?

Może to nie będzie takie pytanie super na temat RED'S, ale pośrednio, bo mówimy o tej energii, tak naprawdę ile kalorii potrzebujemy.

Dobrze, to powiedzieliśmy o przyczynie, to teraz przejdźmy sobie po kolei przez to, co składa się na ten zespół RED'S i w jaki sposób się on objawia.

Natomiast RED'S jest właśnie spojrzeniem szerzej poza tę triadę, czyli dochodzą nam rozmaite kwestie związane z metabolizmem, z funkcjami hematologicznymi, również z psychiką.

I to też powoduje pewną trudność z takim diagnozowaniem RED'S.

Więc tutaj z tym RED'S my też musimy po prostu bardzo szeroko spoglądać na tego zawodnika, na tego człowieka.

I nie wyciągać pojedynczych objawów, sugerując, że może to już być ten RED'S, tylko jednak skupiać się na tym szerszym obrazie, zaczynając w ogóle od kwestii dostępności energii.

Jak to zdiagnozować i jednoznacznie powiedzieć, że ktoś ma RED'S?

No właśnie to jest, można powiedzieć, ta różnica pomiędzy RED'S a tym, co było w triadzie.