Mentionsy

Kontuzje w bieganiu to temat, który spędza sen z powiek wielu biegaczy. O tym, jak postępować przy najpopularniejszych z nich? Czy zimą jesteśmy bardziej zagrożeni urazem? W jaki sposób poczynić pierwsze kroki, gdy poczujemy ból, ale też o tym, jak współpracować z fizjoterapeutą by wyjść z kontuzji rozmawiamy z Agatą Madaj-Goldman, fizjoterapeutką pracującą w Columna Medica. Ten ośrodek nieopodal Łodzi organizuje biegowe ferie dla całej rodziny, na które możesz zapisać się już dziś i m.in. wspólnie z rekordzistką Polski, czy zwycięzcą Wings for Life, szykować się od nowego sezonu… bez kontuzji. W tym odcinku usłyszysz m.in. o:– Sposobach na rozgrzewkę zimą. – Jak postępować przy pierwszych oznakach kontuzji?– Kiedy można biegać, gdy boli?– W jaki sposób współdziałać z fizjoterapeutą wychodząc z kontuzji?– Jak poznać dobrego fizjoterapeutę?Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.Spis treści:▶0:01:57 Czy zimą potrzeba mocniejszej rozgrzewki?▶0:11:58 Co robić po treningu biegowym?▶0:17:18 Pierwsze kroki przy najpopularniejszych urazach?▶0:43:20 Jak rozpoznać dobrego fizjo?