Mentionsy
Beyond Code - Ola Kunysz
Beyond Code - Ola Kunysz
20.01.2026 19:00

Czy da się wyjść z wypalenia zawodowego w IT?

Czujesz, że praca w IT wysysa z Ciebie energię? Poznaj 3 filary wypalenia zawodowego i sprawdzone rozwiązania.


▶️ Dołącz do mojego newslettera ⁠https://wypaleniewit.pl/#newsletter⁠


W dzisiejszym odcinku omawiam problem wypalenia zawodowego, który dotyka wielu specjalistów IT. Bazując na moim 15-letnim doświadczeniu w branży, wyjaśniam różnicę między zwykłym zmęczeniem a prawdziwym wypaleniem. Dowiesz się, jakie są trzy główne filary wypalenia według Krystyny Maslach: wyczerpanie fizyczne i emocjonalne, depersonalizacja oraz podważanie własnych osiągnięć.

Pokazuję praktyczne strategie radzenia sobie z wypaleniem - od profesjonalnego wsparcia po samodzielne działania, które możesz wdrożyć od zaraz.


▶️ Zapraszam do mojej społeczności na Instagramie https://www.instagram.com/olaqnysz

▶️ i LinkedInie https://www.linkedin.com/in/akunysz/


Tematy poruszone w tym odcinku:

() Czy ludzie pracują by robić Ci na złość?

() Trzy filary wypalenia zawodowego

() Test BAD-12 i formy profesjonalnej pomocy

() Coaching vs mentoring

() Odpoczynek to nie nagroda, a inwestycja

() Poznawanie siebie i swoich potrzeb

() Jak obniżyć oczekiwania i ściągnąć presję

() Klucz do uniknięcia wypalenia


#wypaleniezawodowe, #karierawIT, #worklifebalance, #mentalhealth, #rozwójosobisty, #ITcareer, #wellbeing, #burnout, #techcareer

Krystyny Maslach Ola Kunysz

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki