#2 Jak dbać o swoje zdrowie w ciąży? | Magdalena Zając - Zdrowa Środa

Przygotowanie do ciąży

Magda Zając omawia przygotowanie do ciąży, w tym dietę i suplementację.

2:01

Dietetyka przed ciążą

Magda porusza temat odpowiedniej diety przed ciążą, w szczególności węglowodanów i cynku.

1:43

Zaburzenia hormonalne

Magda omawia zaburzenia hormonalne, takie jak PCOS i przewaga estrogenowa, oraz ich wpływ na ciążę.

3:59

Badania przed ciążą

Magda porusza temat potrzeby wykonania badania przed ciążą, takie jak morfologia krwi i badania glukozy insuliny.

5:07

Suplementacja

Magda omawia potrzebę suplementacji, takie jak kwas foliowy, witamina D i kwasy omega-3.

3:01

Zapotrzebowanie kaloryczne

Magda omawia zmiany w zapotrzebowaniu kalorycznym w trakcie ciąży i znaczenie antyzapalnej diety.

3:53

Suplementacja w ciąży

Magda omawia zagrożenia związane z ciążą, takie jak otyłość i wiek kobiety.

4:59

Suplementacja i wiek kobiety

Magda porusza temat suplementacji i potrzeb do monitorowania w zależności od wieku kobiety.

4:02

Ograniczenia w diacie

Magda omawia produkty, które należy ograniczyć w diacie, takie jak produkty przetworzone, surowe ryby i wątróbka.

3:10

Alergiczne reakcje

Magda porusza temat alergicznych reakcji na nabiał i papierosy, podkreślając ich niebezpieczenstwo dla płода.

2:14

Zakaz alkoholu i papierosów

Magda podkreśla konieczność wykluczenia alkoholu i papierosów z życia w ciąży.

4:46

Aktywność fizyczna

Magdalena Zając podaje cztery kluczowe zalecenia dotyczące zdrowia w ciąży: suplementację kwasem foliowym, kwasami omega-3, warzywami i węglowodanami złożonymi oraz aktywność fizyczną.

4:02

Wyzwanie Zdrowa Ciąża

Magdalena Zając i jej kolaboratorzy tworzą wyzwanie Zdrowa Ciąża, które obejmuje dietetyczne i merytorium aspekty zdrowia w ciąży.

3:30

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.