Mózg na siłowni

Tych technik jest cała masa. Są to techniki np. oddechowe. I tutaj mogę dać przykład, gdzie też miałem klientów z kadry narodowej i w momencie kiedy kadra była na Mistrzostwach Europy dostałem informację, że kilku zawodników chciałoby ze mną zrobić taką sesję telefoniczną, bo już grali któryś mecz i był jakiś problem. Jednemu z zawodników poleciłem taką metodę oddechową, oddechową Wimachoffa. Ona przypomina trochę taką hiperwentylację. Robimy 30-40 głębokich wdechów, wydechów. Później trochę zatrzymujemy powietrze na minutę albo nawet na dwie, potem krótsze zatrzymania. I ta metoda świetnie uwalnia nas od emocji. Ona wprowadza nas w stan pobudzenia, ale jednocześnie wprowadza nas w stan takiego spokoju.