Stres a tarczyca

Pojawi się też insulinooporność oraz leptynooporność, co bezpośrednio zaprowadzi nas do stanu zapalnego organizmu. Stres zaburza również sen oraz procesy związane z melatoniną, czyli regulatorami poziomu glukozy we krwi. I teraz w tym kontekście proszę zobaczyć jaką mamy kaskadę czynników w patogenezie np. chorób tarczycy, zarówno tej zwykłej jak i w przebiegu Hashimoto. Więc jak rozprawić się ze stresem i wesprzeć pracom tarczycy? Po pierwsze relaks, po drugie aktywność fizyczna, ale uwaga umiarkowana. A dietetycznie? Oparcie się na fundamentach. Jedzenie regularne, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, nie głodzenie się oraz unikanie tak zwanych comfort food, czyli przekąsek słodkich i słonych, gdzie charakterystycznym objawem jest odczucie ulgi i rozluźnienia po ich spożyciu.