Nerw błędny

Najnowsze badania pokazują, że również ciągła stymulacja ze strony insuliny niekorzystnie wpływa na pracę nerwu błędnego, więc zaburzenia metaboliczne będą kluczowym czynnikiem mogącym prowadzić do dysfunkcji tego nerwu, a w konsekwencji pracy układu trawiennego. Jakie są objawy złego funkcjonowania nerwu błędnego? Właśnie problemy trawienne, zaparcia, biegunki, wzdęcia po posiłkach, ale i zła tolerancja tłuszczu, białek i węglowodanów, co może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych jelit. A co może zastymulować nasz nerw błędny? Przede wszystkim to, co za darmo – ekspozycja na ciepło, zimno, można morsować, chodzić do sauny, wychodzić po prostu na słońce. Można też śpiewać, uprawiać jogę, medytować, po prostu głęboko oddychać. A tak bliżej żywienia? Wspomagające będą przede wszystkim probiotyki z grupy Lactobacillus rhamnosus i bulgardii, posty, ale nie głodówki, tylko utrzymywanie należnej puli kalorycznej i odległości między posiłkami, niezbędne nienasadzone kwasy tłuszczowe, w szczególności kwasy omega-3 oraz minorały, jak choćby cynk, witaminy z grupy B i witamina D oraz koniecznie błonnik pokarmowy.