Nadmiar wody

Z notatnika dietetyka. Twoje zdrowie w Twoich rękach. ABC Żywienia z Magdaleną Kopel. Witam. Dziś o problemie, który narasta przy upałach, czyli o nadmiarze wody w organizmie i tak zwanym trzymaniu wody. Jeśli dostarczamy za mało wody naszemu ciału, nasze zdrowie może być zagrożone. Jeśli nieprawidłowo ją metabolizujemy, można choćby puchnąć czy mieć obrzęki. To jak to jest z tą wodą w organizmie i jak się nawadniać, aby było dobrze? Otóż gromadzenie wody w organizmie jest powszechnym problemem, zwłaszcza wśród kobiet, ze względu na ich specyficzną gospodarkę hormonalną. Zdecydowanie rzadziej problem ten dotyczy mężczyzn, jednak i u nich mogą pojawić się nadprogramowe ilości wody. Obrzęki objawiają się puchnięciem kostek, palców, twarzy, a w związku z tym i ciągłymi wahaniami masy ciała.