Dieta na jesień
Sposób odżywiania się jesienią (i zimą) często jest spowodowany warunkami pogodowymi - zimno, krótszy dzień, brak słońca - na dodatek ta jesienna chandra! Co zrobić, żeby walczyć z tymi negatywnymi czynnikami i nie przytyć? Oto kilka odpowiedzi na to pytanie.
Lądujemy często To na kanapie z zestawem chrupków dla kinomaniaka, więc pierwsza rada to spożywać posiłki tylko wtedy, kiedy jesteśmy naprawdę głodni. Pamiętajmy, jeżeli to nie głód, to jedzenie nie jest rozwiązaniem. Po drugie, w chłodniejsze dni organizm zaczyna potrzebować więcej energii do ogrzania ciała, dlatego warto wprowadzić regularne jedzenie, nie pomijać śniadań i wprowadzić bardziej tłuste posiłki. Jaja, ryby, oliwy to idealne uzupełnienie posiłku, po którym będą się Państwo długo i dobrze czuli. Po trzecie nawodnienie. Rusza sezon grzewczy. Dużo częściej pragnienie będzie mylone z apetytem. Gorzej też moim pacjentom idzie picie wody z butelki jeśli jest zimna. Warto postawić na ciepłe herbaty, ciepłą wodę czy zupy kremy i szejki. Łatwo uzupełnić w ten sposób niedobory wody i uniknąć chęci na podjadanie.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Sposób odżywiania się jesienią (i zimą) często jest spowodowany warunkami pogodowymi - zimno, krótszy dzień, brak słońca - na dodatek ta jesienna chandra! Co zrobić, żeby walczyć z tymi negatywnymi czynnikami i nie przytyć? Oto kilka odpowiedzi na to pytanie.