#1 - Szybkość w biegach długich
W tym odcinku poruszamy temat szybkości w treningu do biegów długich. Po przesłuchaniu dowiecie się, że: - trening szybkości to świetnie narzędzie do długofalowego rozwoju, - szybkość to element bardzo często zaniedbywany przez zarówno amatorów jak i zawodowców, -od biegania mogą boleć ręce.
Stasiek i Mikołaj przedstawiają podcast i wyjaśniają, dlaczego decydowali się na ten temat.
Rozkłady na temat szybkości i jej uwarunkowania genetycznego oraz treningu.
Przedstawienie przykładu treningu szybkości i wyjaśnienie jego celu dla biegaczy amatorów.
Rozważania nad wprowadzaniem treningu szybkości w plan treningowy i porównanie z profesjonalnymi treningami.
Rozmowa na temat techniki wykonywania sprintów i jej znaczenia dla biegaczy amatorów.
Analiza znaczenia szybkości dla biegaczy amatorów i propozycje treningów.
Rozmowa na temat zaklepania i treningu szybkości, w tym efekty i metody.
Rozważania nad podziałem treningu szybkości i wprowadzaniem go w plan treningowy.
Analiza siłowni w treningu biegowym i jej wpływu na szybkość.
Podsumowanie i odpowiedzi na dodatkowe pytania na temat treningu szybkości.
Rower nie jest idealnym narzędziem do treningu szybkości ze względu na różnice w biomechanice. Bieg w kolcach może przynieść korzyści poprzez zmienioną technikę biegu i dodatkową frajdę.
Trening szybkości jest wskazany dla każdego biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania. Można go wprowadzić jako osobny bodziec lub całkowicie zresetować trening.
Trening szybkości może prowadzić do zniekształcenia biegu na krótkich odcinkach, co może być niezręcznie w social mediach.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
- trening szybkości to świetnie narzędzie do długofalowego rozwoju,
- szybkość to element bardzo często zaniedbywany przez zarówno amatorów jak i zawodowców,
-od biegania mogą boleć ręce.