TEGO UNIKAJ W CIĄŻY!

Opalanie nie szkodzi, nie gotuje wód płodowych. Dokładnie. nie powoduje, że dziecko będzie miało jakieś wady wrodzone i tak dalej, więc nie. I jeszcze taki jest aspekt, że zapotrzebowanie na witaminę D jest istotne w ciąży. Witamina D ma bardzo dobry wpływ na przebieg ciąży, zmniejsza ryzyko chociażby porodu przedwczesnego, ale witaminę D powinniśmy suplementować. Nie ma zaleceń, żeby witaminę D pozyskiwać w naturalny sposób, czyli poprzez opalanie. czy jeść dania na bazie alkoholu. To było. Było. Po obróbce termicznej. Iść na jogę lub pilates.

Też powiedziałaś. Więc tak, joga jak najbardziej jest wskazana, jest według badań jednym z najlepszych sposobów na aktywność fizyczną w ciąży, ale nie tylko jeżeli chodzi o... stan fizyczny, ale też psychiczny. Uważa się, że ten element taki medytacyjny, który jest w jodze, jest bardzo korzystny. Wpływa korzystnie, zmniejsza ryzyko preeklampsji, czyli właśnie stanu przedrzucawkowego i chorób związanych z nadciśnieniem. Zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego, więc joga jak najbardziej tak. Jeżeli chodzi o pilates, to na pewno nie jest tak, że każdy pilates jest wskazany. Uważam, że pilates akurat musi być dostosowany, znaczy ja nie uważam, tylko tak jest. Pilates, zajęcia z pilatesu muszą być dostosowane dla kobiet. w ciąży. Zresztą zajęcia z jogi też, no bo to nie jest tak, że ja wam teraz mówię, że macie robić wszystkie odwrócone pozycje jogi, jakieś jogę latającą i tym podobno.

Nie, ja mówię o takiej klasycznej, typowej jodze. No i najlepiej by była właśnie taka joga dla kobiet w ciąży. Myślę, że warto jest tutaj też powiedzieć, że są instruktorzy pilatesu i jogi i są instruktorzy pilatesu i jogi. Naprawdę pilates to jest taka, ja nie wiem ile lat już ma ta cała teoria Josefa Pilatesa, która trwa i trwa i trwa i to są naprawdę wykształceni ludzie, wykształcone osoby, które na pewno miały też w przebiegu tego kursu, bo z tego co ja wiem, to to są takie elitarne kursy wręcz i takie elitarne nauczanie, że oni na pewno są przeszkoleni jak... Nie wszyscy, Wiesz, o to mi chodzi, do tego zmierzam, że warto jest sprawdzić jakby z kim masz do czynienia, bo niektórzy mogą sobie zrobić taki okurs pilatesu, cokolwiek, ale pilates, no to to jest taka kultura od lat, lat i jeżeli jest dobry nauczyciel pilatesu ze zrobionym dobrym jakby z taką szkołą Józefa Pilatesa, to to są naprawdę wykształceni ludzie, którzy wiedzą, co kobieta w ciąży będzie mogła, a czego nie będzie mogła.

A ci ludzie po takich kursikach... Oni często znają anatomię lepiej niż lekarza. Tak, tak, tak. A tacy instruktorzy pilatesu po jakichś takich kursikach weekendowych czy coś takiego, no to tu bym uważała z tym, co oni na przykład zalecają w ciąży. Bo jak nie jesteście w ciąży, to no też tak naprawdę, ale róbcie co chcecie wtedy. Bardziej. Czy można pić napoje 0,0%? Czyli chodzi tu pewnie o piwo, wino 0,0%. O Jezu, to pytanie jest takie, że ludzie się czepiają go w internecie, ale medycznie rzecz biorąc, jeżeli chodzi o piwo 0,0 albo wino 0,0 albo jakieś prosecco 0,0 albo różne inne jakieś takie napoje, które smakiem mają imitować koktajle alkoholowe, ale nie mają alkoholu, mają 0,0, to możecie je pić medycznie rzecz biorąc.