Dr Tomasz Chomniuk – recepta na ruch w osteoporozie.
W tym odcinku podcastu omawiam znaczenie aktywności fizycznej i fizjoterapii w profilaktyce i leczeniu osteoporozy – choroby, która prowadzi do utraty masy kostnej i zwiększa ryzyko groźnych złamań. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia. W odcinku usłyszysz między innymi o: kryteriach rozpoznania osteoporozy i czynnikach ryzyka roli fizjoterapii w zapobieganiu złamaniom i utracie masy kostnej zasadach FITT w planowaniu skutecznego treningu dla pacjentów z osteoporozą znaczeniu treningu oporowego, aerobowego i równoważnego zastosowaniu wibroterapii (WBV) jako uzupełnienia leczenia bezpiecznych ćwiczeniach dla kręgosłupa i praktycznych zaleceniach dla fizjoterapeutów Źródła: Yan Y, Tan B, Fu F, Chen Q, Li W, Chen W, He H. Exercise vs Conventional Treatment for Treatment of Primary Osteoporosis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Orthop Surg. 2021;13(5):1474–1487. doi:10.1111/os.13036 Li X, Zhu J, Xu L, Zhang H, Fu X, Wang Y. Effect of different types of exercise on bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review and network meta-analysis. Sci Rep. 2025;15:11740. doi:10.1038/s41598-025-94510-3 Pinheiro MB, Oliveira J, Bauman A, Fairhall N, Kwok W, Sherrington C. Evidence on physical activity and osteoporosis prevention for people aged 65+ years: a systematic review to inform the WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Int J Behav Nutr Phys Act. 2020;17:150. doi:10.1186/s12966-020-01040-4 Brooke-Wavell K, Skelton DA, Barker KL, Clark EM, De Biase S, Arnold S, et al. Strong, steady and straight: UK consensus statement on physical activity and exercise for osteoporosis. Br J Sports Med. 2022;56(16):837–846. doi:10.1136/bjsports-2021-104634 Paddiansyah YK, Nisa Z, Faddiansya E. Physical Exercise Program for Osteoporosis in the Elderly: Literature Review. Asian J Healthc Anal. 2023;2(1):255–268. doi:10.55927/ajha.v2i1.4277 Alnasser SM, Babakair RA, Al Mukhlid AF, Al Hassan SSS, Nuhmani S, Muaidi Q. Effectiveness of Exercise Loading on Bone Mineral Density and Quality of Life Among People Diagnosed with Osteoporosis, Osteopenia, and at Risk of Osteoporosis—A Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. 2025;14(12):4109. doi:10.3390/jcm14124109 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.
Jeśli mówimy o tym, czym jest osteoporoza, to z definicji mówi się, że to jest choroba układu kostnego, szkieletowego, która po pierwsze charakteryzuje się i niską masą kostną, czyli gęstością, ale też ma zaburzoną strukturę ta kość, czyli ta mikrostruktura kostna jest zaburzona. Jak diagnozuje się tą chorobę? Najlepszym w tej chwili takim badaniem, które jest zalecane do tego, żeby zdiagnozować osteoporozę, to jest tzw. badanie DEXA. Czyli to jest densynometria, gdzie stosuje się taką wiązkę promieniowania. Tutaj jeśli mówimy o deksie, to jest to takie promieniowanie dwuwiązkowe, gdzie mamy wiązkę niskoenergetyczną i wysokoenergetyczną.
I dzięki temu bardzo precyzyjnie możemy uzyskać... jak wygląda ta tkanka kostna, jak wygląda gęstość kości. A tak przy okazji badanie DEXA też stosuje się do analizy składu ciała. Też jest bardzo dobrym badaniem, lepszym niż ta bioimpedancja elektryczna, którą też możemy badać, ile mamy tkanki mięśniowej, tłuszczowej, wody. Także DEXA też jest bardzo dobrym badaniem. I co to badanie DEXA nam daje, jeśli mówimy o gęstości kości? Ono mówi, znaczy tam wychodzi tak zwany wskaźnik T, mówi ile pacjent utracił masy kostnej w stosunku do tego, kiedy miał ją najlepszą, a najlepszą gęstość tkanki kostnej mamy między 20 a 30 rokiem życia.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.