Odcinek specjalny: Medytacja do biegania
Wytnij się na godzinę w ciągu dnia, ubierz buty, otwórz głowę, odpal odcinek i wyjdź na zewnątrz. Uważne bieganie. Spróbuj choćby raz.Odcinek jest częścią wyjątkowego pakietu NagraniadoBiegania.pl, które prowadzą od zadyszki do płynnego biegania, a to wszystko w moim towarzystwie w słuchawkach! Dołącz do tych, którzy już się rozpędzili :-)www.instagram.com/szybka_i_wolna
Wprowadzenie do eksperymentu z medytacją w biegu, wskazania na korzyści i techniki
Instrukcje kroku po kroku jak prowadzić medytację podczas biegu, skupienie na oddechu i czuciu ciała
Zakonczenie medytacji, powrót do normalnego biegu i refleksja na doświadczenie
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Odcinek jest częścią wyjątkowego pakietu NagraniadoBiegania.pl, które prowadzą od zadyszki do płynnego biegania, a to wszystko w moim towarzystwie w słuchawkach! Dołącz do tych, którzy już się rozpędzili :-)
www.instagram.com/szybka_i_wolna