#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak

19.12.2023 ·1 godz 0 min

Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, pewność siebie, przepracować doświadczenia czy wyjść poza schemat utrwalany przez lata. Czy każdemu potrzebne jest wsparcie psychologa? Jak wygląda terapia behawioralno-poznawcza? Jak budować elastyczność na wydarzenia, z którymi codziennie się konfrontujemy? Dziś zapraszam Was na lekcję o emocjach, o którym rozmawiam z Pauliną Danielak- psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji oraz gospodynią podcastu Dobre Żyćko, w którym rozmawia o eksplorowaniu życia, akceptacji emocji i dbaniu o równowagę. Książki polecane przez Paulinę: 1. Glenn R. Schiraldi: Jesteś kimś więcej, niż myślisz. 2. Sharon Martin: Perfekcjonizm. 3. Robyn D. Walser, Manuela O'Connell: Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT. 4. Michelle Skeen: Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu. Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.

O odcinku

Czy każdemu potrzebne jest wsparcie psychologa? Jak wygląda terapia behawioralno-poznawcza? Jak budować elastyczność na wydarzenia, z którymi codziennie się konfrontujemy?

Dziś zapraszam Was na lekcję o emocjach, o którym rozmawiam z Pauliną Danielak- psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji oraz gospodynią podcastu Dobre Żyćko, w którym rozmawia o eksplorowaniu życia, akceptacji emocji i dbaniu o równowagę.

Książki polecane przez Paulinę:

1. Glenn R. Schiraldi: Jesteś kimś więcej, niż myślisz.

2. Sharon Martin: Perfekcjonizm.

3. Robyn D. Walser, Manuela O'Connell: Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT.

4. Michelle Skeen: Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu.

Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.