Tak działa mózg. Jak kontrolować emocje?

I może nas albo pobudzić do działania, albo sparaliżować. Sami się pobudzimy albo sparaliżujemy. Sytuacje są jakie są, bodźce są jakie są. Warto tutaj sobie przypomnieć np. słowa Marka Aureliusza, który zresztą bardzo się wpisuje w to, co dzisiaj wiemy o emocjach. Nie gniewaj się na bieg zdarzeń, bo zdarzenia to i tak nic nie obchodzi. W związku z tym sytuacja jest jaka jest. Ale to co my z nią zrobimy, jak ją przetworzymy, jak będziemy reagowali zmianą pobudzenia i jak będzie ta zmiana dla nas obciążająca lub nieobciążająca i następnie jak zostanie skategoryzowana przez nas, czyli co my stwierdzimy o tej zmianie. Stwierdzimy boję się, no to stworzymy emocje strachu.