Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?
Ostatnio rozmawialiśmy o węglowodanach, więc idźmy za ciosem i porozmawiajmy dziś o tłuszczach. Wiele osób boi się tłuszczu - w końcu przez lata wmawiano nam, że jest naszym wrogiem, a sklepy zostały zalane produktami 0% tłuszczu oraz light. Dziś już wiemy, że tłuszcz nie jest naszym wrogiem, wręcz przeciwnie, coraz więcej mówi się o zbawiennym wpływie diety śródziemnomorskiej, która oliwą stoi (a raczej oliwą spływa). Oprócz tego, że tłuszcz jest nośnikiem smaku, jest też nośnikiem energii. Więc jak to jest? Czy tłuszcz z pożywienia odkłada się jako tłuszcz w Twoim ciele Czym są kwasy tłuszczowe? Czy naprawdę istnieją dobre i złe tłuszcze? Dlaczego niedobór tłuszczu w organizmie jest zły? Czym najlepiej smarować chleb i czy margaryna na pewno jest zła? Co to jest cholesterol i czy zawsze jest niebezpieczny? Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym dowiecie się wielu ciekawych i wartościowych informacji na temat tego, co być może właśnie w tej chwili spożywacie. Notatki do odcinka znajdziecie na https://smartworkout.pl/35
Podstawowe wprowadzenie do tematu tłuszczu, jego znaczenie w żywieniu i w organizmie.
Wyjaśnienie, że tłuszcz nie jest przyczyną tycia, ale może być źródłem niebezpiecznego tłuszczu w organizmie.
Analiza zagrożeń związanych z tłuszczem trans, jego wpływu na zdrowie i zalecenia dotyczące spożycia.
Wyjaśnienie różnicy między cholesterol HDL i LDL, ich znaczenia dla zdrowia i procesu odkładania się tłuszczu w żyłach.
wejdź na smartworkout.pl ukośnij sklep i zobacz, jak możemy ci pomóc.
Opis procesu zakrzepania żył, powstania płytek miażdżycowych i ich wpływu na zdrowie.
Podsumowanie i rekomendacje dotyczące żywienia i aktywności fizycznej.
Rozmowa o zwapnieniu w żyłach i jego niezauważalnym rozwoju przez lata, podkreślenie znaczenia badania na zwapnienie w żyłach jako pierwszego markeru ryzyka.
Analiza cząsteczek zawierających apolipoproteiny B, w tym LPA, i ich związki z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, niezależnie od BMI i trybu życia.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„wejdź na smartworkout.pl ukośnij sklep i zobacz, jak możemy ci pomóc."
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Ostatnio rozmawialiśmy o węglowodanach, więc idźmy za ciosem i porozmawiajmy dziś o tłuszczach.
Wiele osób boi się tłuszczu - w końcu przez lata wmawiano nam, że jest naszym wrogiem, a sklepy zostały zalane produktami 0% tłuszczu oraz light. Dziś już wiemy, że tłuszcz nie jest naszym wrogiem, wręcz przeciwnie, coraz więcej mówi się o zbawiennym wpływie diety śródziemnomorskiej, która oliwą stoi (a raczej oliwą spływa). Oprócz tego, że tłuszcz jest nośnikiem smaku, jest też nośnikiem energii. Więc jak to jest?
Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym dowiecie się wielu ciekawych i wartościowych informacji na temat tego, co być może właśnie w tej chwili spożywacie.
Notatki do odcinka znajdziecie na https://smartworkout.pl/35