Najczęstsze błędy w treningu intuicyjnym
Trening z planem kontra trening bez planu, czyli tzw. trening intuicyjny. Każde z rozwiązań ma swoich zwolenników i przeciwników. Często bez planu trenują osoby początkujące, ale i zaawansowanym też się to zdarza. Bo przecież bieganie czy trening na siłowni wydają się takie proste! Wystarczy wskoczyć w buty, spodenki i ćwiczyć, żadna filozofia… w teorii. Dlatego dziś w podcaście Smart Workout porozmawiamy o najczęstszych błędach popełnianych w treningu intuicyjnym. Słuchając odcinka dowiesz się: Jaki jest najpoważniejszy błąd popełniany w treningu intuicyjnym? Dlaczego ważne jest wyznaczenie sobie celu? Dlaczego więcej nie znaczy lepiej? Czy dobry plan treningowy to tylko plan układany indywidualnie? Czy można zmodyfikować ogólny plan treningowy dla siebie? Jak unikać kontuzji? Czym grozi pójście na skróty? I czy jedzenie ma znaczenie? Zapraszamy! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/43
Podstawy treningu intuicyjnego i porównanie go z treningiem z planem.
Brak odpowiedzi na pytanie o cel treningu i jego konsekwencje.
Zarzuty dotyczące ogólnych planów treningowych dostępnych w internecie.
wejdź na smartworkout.pl ukośnij sklep i zobacz, jak możemy ci pomóc
Przykład wieloaktywności i jej negatywne skutki.
Opis problemu z kulturystycznymi planami treningowymi i ich ograniczenia.
Przykład konfliktu między trenerem a klientem w kontekście planów treningowych.
Zarzuty dotyczące intuicyjnego zażenowania i braku planu na treningi.
Opis problemów związanych z nadmiernym treningiem i brakiem regeneracji.
Zarzuty dotyczące braku deloadu w planach treningowych i jego konsekwencji.
Ważność mobilizacji po treningu i jej brak w planach treningowych.
Problem oczekiwań na natychmiastowe efekty i konsekwencje tego w planach treningowych.
Ważność odpowiedniego jedzenia i techniki podczas treningu.
Podsumowanie problemów związanych z treningiem intuicyjnym i konsekwencji braku planu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„wejdź na smartworkout.pl ukośnij sklep i zobacz, jak możemy ci pomóc"
Trening z planem kontra trening bez planu, czyli tzw. trening intuicyjny. Każde z rozwiązań ma swoich zwolenników i przeciwników.
Często bez planu trenują osoby początkujące, ale i zaawansowanym też się to zdarza. Bo przecież bieganie czy trening na siłowni wydają się takie proste! Wystarczy wskoczyć w buty, spodenki i ćwiczyć, żadna filozofia… w teorii. Dlatego dziś w podcaście Smart Workout porozmawiamy o najczęstszych błędach popełnianych w treningu intuicyjnym.
Słuchając odcinka dowiesz się:
Jaki jest najpoważniejszy błąd popełniany w treningu intuicyjnym? Dlaczego ważne jest wyznaczenie sobie celu? Dlaczego więcej nie znaczy lepiej? Czy dobry plan treningowy to tylko plan układany indywidualnie? Czy można zmodyfikować ogólny plan treningowy dla siebie? Jak unikać kontuzji? Czym grozi pójście na skróty? I czy jedzenie ma znaczenie?Zapraszamy!
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/43