Jak mieć piękny umysł?
Istnieje stereotyp, według którego sportowcy - delikatnie mówiąc - inteligencją nie grzeszą. Te amerykańskie filmy, w których napakowani futboliści ledwo potrafią czytać, a nerdy z kółka teatralnego nie trafiają piłką do kosza. A jaka jest prawda? Inna! Dlaczego sport sprawia, że dzieci z klas sportowych osiągają lepsze wyniki niż uczniowie klas ogólnych? Jak ruch wpływa na nasze neuroprzekaźniki? Czy masa mięśniowa może przysłużyć się naszemu mózgowi? W dzisiejszym odcinku skupiamy się właśnie na odpowiedzi na pytanie: Jak ruch wpływa na mózg i kreatywność? Posłuchaj, jeśli chcesz wiedzieć: Jak aktywność może przeciwdziałać wielu dolegliwościom w późniejszym wieku? Jaką rolę spełniają w organizmie mięśnie? Czy aktywność może poprawić pamięć? Bieganie czy siłownia - ma to znaczenie? Obszernie porozmawiamy o tym, jak być zarówno pięknym, jak i mądrym, a przede wszystkim o tym, jak najdłużej zachować dobrą kondycję fizyczną i umysłową. Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/13
Właśnie dlatego pamiętamy takie rzeczy sprzed 20 lat, które wywarły na nas ogromne wrażenie, silne emocje, ale też pamiętamy, gdzie były jakieś fajne jagody, gdzie były antelopy, gdzie były coś, więc łączymy jedno z drugim. Wnioski z badań są takie, że jak chcesz się czegoś nauczyć, to idź sobie na spacer, idź sobie pobiegać lekko, Wróć do nauki i jest spora szansa na to, że będziesz wyciągał z tej nauki więcej. To jest jedna rzecz. A druga rzecz, przeanalizujmy sobie sylwetki takich najbardziej odnoszących sukcesy ludzi na świecie najbogatszych. Do głowy przychodzi mi chociażby Jeff Bezos od Amazona. Chłop ma 58 lat. Tak mi się wydaje, że 58, może 59. No i wygląda dość dobrze. Oczywiście można sobie od razu dorobić do tego historię, że no tak, no stać go, no to tak wygląda, terapia TRT, hormonalna zastępcza, bla bla bla, wszystko zdrowe jedzenie, wszystko w szkle, prywatny kucharz i tak dalej.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Podawanie ogłoszenia na stronie smartworkout.pl.
Wyjaśnienie pochodzenia słowa kalistenika i jego znaczenia.
Rozmowa o stereotypach związane z sportowcami i ich zachowaniu.
Porównanie stereotypów sportowców z edukacją i ich wpływ na myślenie.
Przypomnienie podstawowych pojęć neurogenezy i jej znaczenie dla mózgu.
Przedstawienie badań pokazujących korzyści ruchu dla zdolności kognitywnych.
Opis badań na staruszkach pokazujących korzyści ruchu dla zdolności kognitywnych.
Opis funkcji miokinów i ich wpływu na zdrowie i zdolności kognitywne.
Wyjaśnienie BDNF i jego roli w procesie neurogenezy.
Porównanie zewnętrznych i wewnętrznych korzyści płynących z regularnego ruchu.
Rozmowa o relacji między atrakcyjnością, inteligencją i ich wpływie na funkcjonowanie w różnych sytuacjach.
Analiza mitu, że trening daje bonus do zdrowia i kognicji, oraz wnioski z badań.
Rozmowa o znaczeniu ruchu dla kreatywności i funkcjonowania mózgu. Podkreślenie korzyści od spokojnych ćwiczeń, biegu i treningu siłowego.
Analiza korzyści kardio i siłowni dla pamięci, myślenia i zdolności kognitywnych. Przykład Jeffa Bezosa jako motywacyjnej historii sukcesu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Istnieje stereotyp, według którego sportowcy - delikatnie mówiąc - inteligencją nie grzeszą. Te amerykańskie filmy, w których napakowani futboliści ledwo potrafią czytać, a nerdy z kółka teatralnego nie trafiają piłką do kosza. A jaka jest prawda? Inna!
Dlaczego sport sprawia, że dzieci z klas sportowych osiągają lepsze wyniki niż uczniowie klas ogólnych? Jak ruch wpływa na nasze neuroprzekaźniki? Czy masa mięśniowa może przysłużyć się naszemu mózgowi?
W dzisiejszym odcinku skupiamy się właśnie na odpowiedzi na pytanie: Jak ruch wpływa na mózg i kreatywność? Posłuchaj, jeśli chcesz wiedzieć:
Jak aktywność może przeciwdziałać wielu dolegliwościom w późniejszym wieku? Jaką rolę spełniają w organizmie mięśnie? Czy aktywność może poprawić pamięć? Bieganie czy siłownia - ma to znaczenie?Obszernie porozmawiamy o tym, jak być zarówno pięknym, jak i mądrym, a przede wszystkim o tym, jak najdłużej zachować dobrą kondycję fizyczną i umysłową.
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/13