Benefity medytacji w sporcie
Dzisiaj będzie o medytacji. Temat trudny, ale w zasadzie dlaczego tak jest? Ponieważ wiele osób włożyło bardzo dużo pracy w to, by zrobić z niego temat. Taki ocierający się o kontrowersje, o religię. W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout opowiemy więc o tym: Czym tak naprawdę jest medytacja? Dlaczego kojarzy nam się z nią tak wiele złych rzeczy? Dlaczego naszym zdaniem medytacja działa i w czym realnie może Wam pomóc? Jakie formy i techniki medytacji warto stosować, szczególnie na początku? W czym przede wszystkim pomoże Wam medytacja? Czy można medytować w ruchu, np. na spacerze? Jak sobie radzić na początku, kiedy myśli ciągle uciekają na boki? Do usłyszenia! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/45
Podstawowe instrukcje do medytacji i przedstawienie tematu.
Diskurs o trudności medytacji ze względu na kontrowersje i mity związane z nią.
jeżeli potrzebujesz indywidualnej opieki trenerskiej, wejdź na smartworkout.pl
Opis korzyści medytacji bez uwagi na ideologie i religie.
Wprowadzenie do technik medytacji i ich zastosowania w praktyce.
Opis prostych technik medytacji na przykładzie oddechu i mantry.
Zakлючenie o efektach regularnej medytacji i zachęta do jej wdrożenia.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„jeżeli potrzebujesz indywidualnej opieki trenerskiej, wejdź na smartworkout.pl"
Dzisiaj będzie o medytacji. Temat trudny, ale w zasadzie dlaczego tak jest? Ponieważ wiele osób włożyło bardzo dużo pracy w to, by zrobić z niego temat. Taki ocierający się o kontrowersje, o religię.
W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout opowiemy więc o tym:
Czym tak naprawdę jest medytacja? Dlaczego kojarzy nam się z nią tak wiele złych rzeczy? Dlaczego naszym zdaniem medytacja działa i w czym realnie może Wam pomóc? Jakie formy i techniki medytacji warto stosować, szczególnie na początku? W czym przede wszystkim pomoże Wam medytacja? Czy można medytować w ruchu, np. na spacerze? Jak sobie radzić na początku, kiedy myśli ciągle uciekają na boki?Do usłyszenia!
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/45