Siła Ruchu
Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie sfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy prz...
Ostatnie odcinki 38 wszystkich
#18 Jak zmienić złe nawyki żywieniowe, kiedy brak Ci motywacji
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#17 10 metod na nakręcenie metabolizmu
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#16 Użyj tych prostych tipów i wyeliminuj nawyk wieczornego piwka
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#15 Jak nie zasiedzieć się na śmierć
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#14 Mit: Nie jedz kolacji, to schudniesz
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#13 Zacznij zdrowe, rozsądne, odżywianie w kilku krokach
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#12 Dlaczego warto trenować w domu? Efektywny trening domowy, dla początkujących
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#11 Dlaczego lepiej zacząć od piątku, niż od poniedziałku
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
#10 Wprowadź rutynę i odzyskaj czas dla siebie
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak ogarnąć chaos dnia codziennego. Wprowadzając rutynę możesz zaoszczędzić nawet kilka godzin tygodniowo. Wystarczy, że usystematyzujesz swoje działania, a efekt ...
#9 Jak nie przytyć w czasie kwarantanny
Cześć po przerwie :)! W dzisiejszym odcinku podcastu, poruszam temat odżywiania, w kontekście kwarantanny.-Jak zapanować nad ciągłym podjadaniem, wdrażając rutynę całego dnia-O tym jak, szczególnie...
#8 Jak radzić sobie z niewyspaniem?
Cześć! Zdarza Ci się nie wysypiać? W tym odcinku dowiesz się jak doraźnie, radzić sobie z zarwaną nocką. Posłuchasz o tym jaką kolację lepiej jeść przed snem, czym jest ashwagandha, oraz utniemy so...
#7 5 najczęstszych błędów początkujących
Cześć! W dzisiejszym odcinku mówię o najczęstszych błędach osób rozpoczynających swoją przygodę ze zdrowym trybem życia. Skupiam się bardziej na aspekcie "psychologicznym" więc mogą one nie być do ...
#6 Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultacjęCześć! W tym odcinku dowiesz się czym jest zapotrzebowanie kaloryczne, czym różni się podstawowa przemiana materii od całkowitej i czym je...
#5 Uwolnij się od bólu pleców w pracy siedzącej
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultacjęCześć! Z tego odcinka dowiesz co jest najczęstszą przyczyną bólu pleców i jak sobie z nim radzić. Przedstawię Ci kilka pomysłów na to jak ...
#4 Od czego zacząć treningi na siłowni?
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultacjęCześć! W czwartym odcinku opowiem Ci od czego warto żebyś zaczął swoją przygodę z siłownią. Jakie strefy i sprzęty możesz znaleźć w większ...
#3 Jak łączyć trening z urlopem i odpoczynkiem
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultacjęWitam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu. Na wakacjach lepiej odpoczywać czy trenować? W tym odcinku przedstawię Ci moje spojrzenie na ...
#2 Nie trać czasu na dietę
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultacjęWitam Cię w drugim odcinku mojego podcastu. Dowiesz się z niego jak warto traktować dietę. Jak dostosować ja do swoich możliwości czasowyc...
#1 Jak znaleźć czas na trening?
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultacjęWitam Cię w pierwszym odcinku mojego podcastu. Dowiesz się z niego jaka codzienna aktywność fizyczna może być treningiem. Jak efektywnie t...