Poranna Rutyna Vikinga|SAUNA VIKING

Ja nie zauważyłem wielkich różnic, więc dla mnie jest okej. Jeżeli mi to bardziej służy i bardziej mi smakuje, wy wybierzcie swoją. Jeżeli wolicie po prostu zwyczajnie cieplejszą, w porządku. Jeżeli wolicie jakąś butelkowaną, zmineralizowaną albo jakąkolwiek inną, Jak najbardziej to jest Wasz wybór. Wy macie się z tym dobrze czuć i ma to służyć przede wszystkim Waszemu zdrowiu. I oczywiście do tej wody dosypuję sobie potem mniej więcej pół łyżeczki soli. Akurat ja korzystam z himalajskiej przeważnie. Nie wiem czemu, bardziej mi po prostu zwyczajnie smakuje. I otóż dodaję również jeszcze sok z limonki. Też bardzo polecam, zwłaszcza dla osób, które może są na etapie, gdzie chcą po prostu troszkę schudnąć, bo cytryna dodatkowo powoduje hamowanie głodu.

A ze względu na to, że ja Names mentioned. Names mentioned. Ale staram się nie jeść szybciej niż ta 10.11. Więc jest to taka pierwsza rzecz od razu o poranku, którą wykonuję, czyli woda z solą i limonką. Szczerze polecam, może dziwnie brzmi, ale spróbujcie, a myślę, że będziecie całkiem zadowoleni z efektu i działa dużo lepiej niż kawa, bo kawę w zasadzie spożywam dopiero

Ale ja dziś podzielę się z wami Wstaję codziennie o godzinie 4.00. Pierwsza rzecz, którą robię, idę po prostu do kuchni i biorę sobie kubek wody z solą i limonką. To jest pierwsza rzecz, którą robię. Następnie druga rzecz, którą robię, to są Poranne ćwiczenia, taki szybki rozruch, czyli mianowicie robię sobie 10 pompek, 10 przysiadów, minuta planku, minuta, półtorej odpoczynku i powtarzam to 3 razy tak, żeby po prostu 30 powtórzeń ćwiczeń wykonać oraz 3 minuty deski.

Nie zaczynajcie może od razu od wszystkich podpunktów, zacznijcie sobie od takich podstawowych. Myślę, że na początek nauczcie się wstawać po prostu codziennie o tej samej godzinie, gorąco to Gorąco polecam się tego nauczyć. Dzięki temu ja wstaję bez budzika o godzina 4.00, budzę się automatycznie, szeroko otwarte oczy i po prostu zwyczajnie wstaję, nie jestem zaspany ani nic z tych rzeczy. To jest kwestia po prostu przyzwyczajenia i nauki naszego mózgu. Więc gorąco polecam, to jest pierwsza rzecz, którą możecie zrobić na początek. Druga, zwyczajnie po prostu zaczynać dzień od szklanki wody z solą I Limonko. Ja Wam serdecznie dziękuję za dzisiaj i do zobaczenia za tydzień.