Jak obniżyć stres oddechem - z Magdą Rocławską

Stres nie kończy się w głowie. Stres widać też w ciele i w oddechu.W tym odcinku rozmawiam z Magdą Rocławską, psycholożką i terapeutką oddechu, o tym, jak działa stres i dlaczego tak łatwo wchodzi w ciało.Rozmawiamy o tym:czym jest stres z perspektywy organizmudlaczego napięcie się kumulujejak oddech wpływa na układ nerwowyod czego zacząć, jeśli czujesz ciągłe napięciedlaczego małe kroki działają lepiej niż ambitne planyTo odcinek dla osób, które chcą mniej napięcia i więcej spokoju – bez dokładania sobie kolejnych zadań.Najważniejsze: oddech masz zawsze przy sobie. Pytanie, czy umiesz z niego korzystać.--------------------------------------------------------------------Ten odcinek powstał w ramach programu„W rytmie dobrostanu – redukcja stresu”, sfinansowanego ze środków Miasta Gdańska i pod patronatem trojmiasto.pl.Podcast „SHEE.is VITALITY” tworzony jest w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is. Prowadzi go Katarzyna Szemro – coach stylu życia, która pomaga kobietom odzyskiwać energię, spokój i kontakt ze sobą.Gościnią odcinka jest Magda Rocławska – psycholożka i terapeutka oddechu. Więcej o jej pracy: https://www.magdaroclawska.pl/Jeśli chcesz być bliżej nas, zajrzyj na gotality.org