Savoir-vivre w klubie fitness i na siłowni. Michał Bukraba i Ruch To Co Lubisz
Jak ćwiczyć z głową, kulturą i luzem. W tym odcinku poruszamy:praktyczne zasady savoir-vivre w klubie fitness,wskazówki dla początkujących – jak się odnaleźć na siłowni,rolę trenera personalnego jako mentora i wsparcia,kwestię samotności, integracji i siłę społeczności ćwiczących„Każdy kiedyś zaczynał. To, że ktoś dziś wygląda pewnie, nie znaczy, że nie miał swojego pierwszego, niepewnego kroku" – mówi Michał Bukraba, gość Kariny Terzoni w podcaście Ruch To Co Lubisz.Odpowiadamy na pytania 👇Czy trzeba mieć „formę”, żeby zacząć trenować? Dlaczego najczęstszym powodem rezygnacji z siłowni jest… lęk przed oceną? Jakie zasady naprawdę obowiązują w szatni, na bieżni i przy maszynach? Co robić, żeby klub fitness stał się miejscem, do którego wracasz z przyjemnością?Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć, wracają po przerwie lub wydaje im się, że „klub fitness to nie miejsce dla mnie”. Spoiler: jest.Rozmawiają 🎙️Michał Bukraba, kierownik ds. trenerów w Benefit Systems OddziałFitness. Absolwent AWF w Warszawie, z wieloletnim doświadczeniem jako trener personalny oraz menedżer w obszarze trenerów w centralach czołowych sieci fitness w Polsce. Pasjonat koszykówki, aktywnego stylu życia oraz promowania ruchu jako integralnej części codzienności. Karina Terzoni , dziennikarka, podcasterka, kierowniczka Redakcji Kultury w Czwórce w Polskim Radiu. Od lat zajmuje się promocją zdrowego i aktywnego stylu życia. Prowadzi podcasty związane z życiem rodziców bliźniąt oraz tematyce niepłodności. Mama bliźniąt, wielbicielka gór i audiobooków. Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place, Saturn Fitness i Total Fitness – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.
Od 2022 roku kierownik do spraw trenerów Benefit Systems. Prywatnie tata Jasia, pasjonat koszykówki, wielbiciel aktywności na świeżym powietrzu. Dzień dobry. Cześć. Cześć, witaj, miło mi. Każdy trening zaczyna się od czego? Od rozgrzewki, wiadomo, więc nasza rozmowa też się zacznie od takiej szybkiej rozgrzewki. Gotowy? Gotowy. To są szybkie pytania, tak zwane szybkie strzały, więc i odpowiedzi muszą być szybkie. Leginsy czy spodnie dresowe? Spodnie dresowe. Bidon czy butelka? Butelka. Bieżnia czy schody? Bieżnia. Trening funkcjonalny czy z obciążeniem? Funkcjonalny. A trening grupowy czy indywidualny? Indywidualny. No to już można powiedzieć, że jesteśmy troszkę ze sobą zapoznani, to przejdźmy do rozmowy.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jak ćwiczyć z głową, kulturą i luzem. W tym odcinku poruszamy:
praktyczne zasady savoir-vivre w klubie fitness,wskazówki dla początkujących – jak się odnaleźć na siłowni,rolę trenera personalnego jako mentora i wsparcia,kwestię samotności, integracji i siłę społeczności ćwiczących„Każdy kiedyś zaczynał. To, że ktoś dziś wygląda pewnie, nie znaczy, że nie miał swojego pierwszego, niepewnego kroku" – mówi Michał Bukraba, gość Kariny Terzoni w podcaście Ruch To Co Lubisz.
Odpowiadamy na pytania 👇
Czy trzeba mieć „formę”, żeby zacząć trenować? Dlaczego najczęstszym powodem rezygnacji z siłowni jest… lęk przed oceną? Jakie zasady naprawdę obowiązują w szatni, na bieżni i przy maszynach? Co robić, żeby klub fitness stał się miejscem, do którego wracasz z przyjemnością?
Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć, wracają po przerwie lub wydaje im się, że „klub fitness to nie miejsce dla mnie”. Spoiler: jest.
Rozmawiają 🎙️
Michał Bukraba, kierownik ds. trenerów w Benefit Systems OddziałFitness. Absolwent AWF w Warszawie, z wieloletnim doświadczeniem jako trener personalny oraz menedżer w obszarze trenerów w centralach czołowych sieci fitness w Polsce. Pasjonat koszykówki, aktywnego stylu życia oraz promowania ruchu jako integralnej części codzienności.
Karina Terzoni , dziennikarka, podcasterka, kierowniczka Redakcji Kultury w Czwórce w Polskim Radiu. Od lat zajmuje się promocją zdrowego i aktywnego stylu życia. Prowadzi podcasty związane z życiem rodziców bliźniąt oraz tematyce niepłodności. Mama bliźniąt, wielbicielka gór i audiobooków.
Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place, Saturn Fitness i Total Fitness – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.