Od lęku do mety w Walencji. Przygotowania do biegu Grażyny Wolszczak i Moniki Słomskiej | Ruch To Co Lubisz
Czy po 50-tce zaczyna się zwalnianie tempa? GrażynaWolszczak udowadnia, że wręcz przeciwnie. W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” Kuba Wiśniewski rozmawia z aktorką oraz jej trenerką Moniką Słomską odrodze do półmaratonu w Walencji, sile treningu dla mózgu i o tym, dlaczego „przegląd techniczny” to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie w kwiecieruchu.To szczera rozmowa o przełamywaniu lęku, pracy z trenerem,zdrowiu bez wymówek i o celu, który dobrze, żeby „wisiał nad głową”.🔹 Jak z „kategorii absurd” przebiec pierwszy w życiu półmaraton?🔹Dlaczego trening siłowy wspiera mózg i zmniejsza ryzyko demencji🔹Jak wygląda „przegląd techniczny” przed startem i co oznacza wynik „zero miażdżycy”🔹Czy da się obniżyć wiek metaboliczny – i to o 12 lat?🔹 Dlaczego osoby 50+ potrzebują ruchu bardziej niż kiedykolwiek💬 „Twoje ciało jest jedynym domem, w którym będziesz mieszkać do końca życia” – mówi MonikaSłomska.💬 „Bieganie to zmaganie się z własnymi ograniczeniami. Zamierzam biegać nawet mając 80 lat” – dodaje Grażyna Wolszczak.🎙 Gościnie odcinka:Grażyna Wolszczak – aktorka teatralna, filmowa itelewizyjna, współzałożycielka Garnizon Sztuki. Szerokiej publiczności znana m.in. z seriali „Na Wspólnej” i „Pierwsza miłość”. Propaguje zdrowy styl życia, regularnie trenujei jest ambasadorką Zdrofit oraz akcji „W kwiecie ruchu”.Monika Słomska – biegaczka, maratonka, trenerka PolskiZwiązek Lekkiej Atletyki, zdobywczyni korony sześciu największych maratonów świata Abbott World Marathon Majors. Założycielka RunForFun Academy orazTravel2Run. Specjalizuje się w pracy z początkującymi i osobami, promując mądry i bezpieczny trening. Ambasadorka Zdrofit i akcji „W kwiecie ruchu”.🎙 Podcast Ruch To Co Lubisz prowadzi:Kuba Wiśniewski – antropolog kultury, trener biegaczy, były wyczynowy długodystansowiec.----------Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.
Cześć. To Kuba Wiśniewski. Zapraszam na podcast Ruch To Co Lubisz. Dziś porozmawiamy o tym, jak łączyć życie aktorki z trenowaniem, o tym, jak namówić osoby 50 plus do aktywności, o tym, jak nie przestraszyć się swojego pierwszego półmaratonu oraz o tym, że wiek to nie tylko liczby, ale również zobowiązanie. Witam moje gościnie. Jest z nami Grażyna Wolszczak. Dzień dobry. Aktorka oraz Monika Słomska, trenerka i założycielka Run for Fun Academy. Spotykamy się dzisiaj w nietypowej formule. Zazwyczaj mamy jednego gościa, ale dzisiaj jesteśmy we trójkę, bo obydwie panie łączy nie tylko to, że jedna jest trenerką drugiej, ale również to, że obydwie są ambasadorkami akcji w kwiecie ruchu.
Tak, tak, ale tydzień po tygodniu jakby wydolność Grażyny rosła i wiadomo, to jest proces, samo o tym wiesz, jesteś trenerem. No i? Sama się zaczęła czuć lepiej, oczywiście. Chciałbym powiedzieć, że lepszym niż Monika, ale nie chcę jej odbierać chleba. Nie, my ten sam rocznik, więc można powiedzieć, że po prostu różni nas płeć. Ten podcast napędzają kluby fitness z całej Polski. Zdrofit, Fabryka Formy, Fitness Academy, Fit Fabrik. Miejsca, w których ćwiczysz to, co lubisz i z kim lubisz. Wpadnij na trening. Grażyna, wielki skok robię, bo pierwsza piątka jako doświadczenie graniczne, ale półmaraton w październiku to już doświadczenie graniczne razy cztery. Tak. Jak wspominasz Walencję.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy po 50-tce zaczyna się zwalnianie tempa? GrażynaWolszczak udowadnia, że wręcz przeciwnie. W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” Kuba Wiśniewski rozmawia z aktorką oraz jej trenerką Moniką Słomską odrodze do półmaratonu w Walencji, sile treningu dla mózgu i o tym, dlaczego „przegląd techniczny” to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie w kwiecieruchu.
To szczera rozmowa o przełamywaniu lęku, pracy z trenerem,zdrowiu bez wymówek i o celu, który dobrze, żeby „wisiał nad głową”.
🔹 Jak z „kategorii absurd” przebiec pierwszy w życiu półmaraton?
🔹Dlaczego trening siłowy wspiera mózg i zmniejsza ryzyko demencji
🔹Jak wygląda „przegląd techniczny” przed startem i co oznacza wynik „zero miażdżycy”
🔹Czy da się obniżyć wiek metaboliczny – i to o 12 lat?
🔹 Dlaczego osoby 50+ potrzebują ruchu bardziej niż kiedykolwiek
💬 „Twoje ciało jest jedynym domem, w którym będziesz mieszkać do końca życia” – mówi MonikaSłomska.
💬 „Bieganie to zmaganie się z własnymi ograniczeniami. Zamierzam biegać nawet mając 80 lat” – dodaje Grażyna Wolszczak.
🎙 Gościnie odcinka:
Grażyna Wolszczak – aktorka teatralna, filmowa itelewizyjna, współzałożycielka Garnizon Sztuki. Szerokiej publiczności znana m.in. z seriali „Na Wspólnej” i „Pierwsza miłość”. Propaguje zdrowy styl życia, regularnie trenujei jest ambasadorką Zdrofit oraz akcji „W kwiecie ruchu”.
Monika Słomska – biegaczka, maratonka, trenerka PolskiZwiązek Lekkiej Atletyki, zdobywczyni korony sześciu największych maratonów świata Abbott World Marathon Majors. Założycielka RunForFun Academy orazTravel2Run. Specjalizuje się w pracy z początkującymi i osobami, promując mądry i bezpieczny trening. Ambasadorka Zdrofit i akcji „W kwiecie ruchu”.
🎙 Podcast Ruch To Co Lubisz prowadzi:
Kuba Wiśniewski – antropolog kultury, trener biegaczy, były wyczynowy długodystansowiec.
----------
Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.