Polacy śpią coraz krócej? "Nie zawsze możemy sobie pozwolić na sen"

14.10.2026 ·9 min 33 s

Według badań CBOS Polacy śpią średnio 7 godzin i 4 minuty w dni powszednie oraz 7 godzin i 39 minut w dni wolne od pracy. W porównaniu z 1996 rokiem długość snu skróciła się odpowiednio o 12 i 7 minut. "Skupiłabym się na tym, że śpimy mniej w tygodniu, kiedy idziemy do pracy. Natomiast nadrabiamy troszeczkę sen w dni wolne, bo to jest aż 35 minut różnicy, więc widać wyraźnie, że to zapotrzebowanie jest. Chcemy spać, ale nie zawsze sobie możemy na ten sen pozwolić. Dla mnie nie tyle istotne jest to, ile śpimy, czyli sama ilość nie jest dla nas tak ważna jak deklaracja jakości tego snu. Możemy spać 7 czy 6 godzin bardzo dobrej jakości snem i czuć się wspaniale rano. A możemy przesypiać 9 godzin czy 8, które są deklarowane i niekoniecznie jakość tego snu będzie dobra" – mówiła w rozmowie z Kubą Śliwińskim na antenie Radia RMF24 dr Aleksandra Karykowska z Instytutu Dobrego Snu.

Słuchacie Radia RMF24, a my właśnie o śnie teraz porozmawiamy, bo jak się okazuje, śpimy coraz mniej. Tak przynajmniej wynika z badań CBOS-u. Polacy śpią średnio 7 godzin i 4 minuty w dni powszednie oraz 7 godzin i 39 minut w dni wolne od pracy. W porównaniu z 1996 rokiem długość snu skróciła się odpowiednio o 12 oraz o 7 minut. Pani doktor Aleksandra Karykowska z Instytutu Dobrego Snu jest razem z nami w Radiu RMF24. Dobry wieczór. Dobry wieczór Państwu, dobry wieczór. Pani doktor wyspana? Dzisiaj tak, dzisiaj tak. No i właśnie o tych powodach sobie będziemy dzisiaj rozmawiali. Porozmawiamy także, mam nadzieję, o metodach na to, jak zadbać o ten zdrowy sen.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.