RTCK Espresso ☕️ [#76] Dlaczego jesteś ZMĘCZONA? 🥱
Oto RTCK Espresso! Codziennie o 5:30 rano pijemy kawkę i dzielimy się z Wami jedną, konkretną inspiracją na dany dzień - tzw. szybkie espresso ☕️ ✅✅ Odbierz DARMOWĄ audiokonferencję ✅✅ https://www.rtck.pl/?ref=17/ #RTCKespresso #Inspiracja #Zmęczenie Ten PODCAST w wersji WIDEO znajdziesz tutaj: http://bit.ly/RTCKespresso Zapraszamy również do RTCK SHOW! ➜ https://bit.ly/RTCKshow oraz do Akademii RTCK ➜ https://akademia.rtck.pl/ 🚸 GOSPODARZE programu: ➜ Michał Szczepanek - Twórca Akademii RTCK 🎓 https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ 📚 BookTube Michała (kanał o książkach): https://www.youtube.com/channel/UCCi64qlIays4d4be3ikCTUA ➜ Piotr Piwowar - Budowniczy Mediów RTCK - https://www.instagram.com/_piotrpiwowar ▶️ PODCAST RTCK NA YT ➜ http://bit.ly/podcastRTCKnaYouTube 🎥 VLOG POWSZEDNI RTCK ➜ http://bit.ly/VlogPowszedniRTCK
Spróbuj. Maczek, sadło, mało snu. Niezdrowe jedzenie, nadwaga i zbyt mało snu. Sen, rzecz tak oczywista, że błacha. Wydaje nam się, że w ogóle nie warto na to zwracać uwagi, a jeżeli tak, to i tak nie będziemy dobrze spać. Kto marnuje czas na sen wieczorem? To jest tyle seriali na Netflixie. Ale pierwsza rzecz, rzeczywiście sen. Sen w pierwszej części od godziny 10 do 2 to jest sen, który regeneruje nas z tego dnia, który był.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Podróżnicy opowiadają o problemie ciągłego zmęczenia i podkreślają, że to problem często występujący w wieku 35-40 lat.
Podzielono przyczyny ciągłego zmęczenia na trzy główne kategorie: niezdrowe jedzenie, nadwaga i zbyt mało snu.
Zakonczono omówienie znaczenia snu dla zdrowia, podkreślając, że sen powinien być regularny i wystarczający.
Podkreślono znaczenie światła dla regulacji rytmu okołodobowego i podano informacje na temat ilości światła w różnych środowiskach.
Podsumowano kluczowe informacje i zachęcono do podania własnych przyczyn zmęczenia lub sposobów na poradzenie sobie ze zmęczeniem.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Oto RTCK Espresso!
Codziennie o rano pijemy kawkę i dzielimy się z Wami jedną, konkretną inspiracją na dany dzień - tzw. szybkie espresso ☕️
✅✅ Odbierz DARMOWĄ audiokonferencję ✅✅ https://www.rtck.pl/?ref=17/
#RTCKespresso #Inspiracja #Zmęczenie
Ten PODCAST w wersji WIDEO znajdziesz tutaj: http://bit.ly/RTCKespresso
Zapraszamy również do RTCK SHOW! ➜ https://bit.ly/RTCKshow
oraz do Akademii RTCK ➜ https://akademia.rtck.pl/
🚸 GOSPODARZE programu:
➜ Michał Szczepanek - Twórca Akademii RTCK 🎓
https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/
📚 BookTube Michała (kanał o książkach): https://www.youtube.com/channel/UCCi64qlIays4d4be3ikCTUA
➜ Piotr Piwowar - Budowniczy Mediów RTCK - https://www.instagram.com/_piotrpiwowar
▶️ PODCAST RTCK NA YT ➜ http://bit.ly/podcastRTCKnaYouTube
🎥 VLOG POWSZEDNI RTCK ➜ http://bit.ly/VlogPowszedniRTCK