Taktyki na półmaraton
W tym odcinku podcastu “Rejon Ruchu” gościmy Jakuba Karaska, trenera biegania, z którym rozmawiamy o taktykach biegowych na półmaraton. Jak zarządzać tempem? Jak zaplanować trasę? Za którym tempowyznaczaczem się ustawić? Biec w trupa czy dać sobie fory? Poruszamy tematykę mentalnych i fizycznych aspektów biegania na długich dystansach, omawiamy najczęstsze błędy oraz sposoby na ich uniknięcie. Ten odcinek to kompendium wiedzy dla każdego biegacza, który planuje stanąć na starcie półmaratonu i pragnie osiągnąć swój biegowy cel. Na rozmowę zaprasza Piotr Galus
Piotr i Jakub omawiają strategie i taktyki na półmaraton.
Jakub opisuje taktykę treningową i jej zastosowanie.
Jakub opisuje strategię debiutantów w półmaratonie.
Jakub omawia korzyści i strategie korzystania z temponadawcy.
Jakub porusza temat podnoszenia tempa na końcach biegu i strategie.
Jakub omawia taktykę niedosytu po ukończeniu biegu i strategie.
Jakub porusza temat biegu w trupa i strategie.
Piotr i Jakub podsumowują rozmowę i zachęcają do dobrych strategii.
Rozmowa nad strategią i taktyką biegu w półmaratonie, podkreślenie ważności dobrze zastawionych sił.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.