Mirek Babiarz: Louie Simmons, Westside Barbell i Conjugate Method
W tym odcinku rozmawiam z Mirkiem Babiarzem - trenerem przygotowania motorycznego, którego droga prowadziła od koszykówki i studiów w Stanach Zjednoczonych do wieloletniej pracy ze sportowcami oraz rozwijania własnego systemu treningowego.Mirek opowiada, jak poznał metody Louiego Simmonsa, które elementy Westside Barbell zaczął stosować jako pierwsze oraz jak wyglądały jego wizyty w starej siedzibie Westside, EliteFTS i na konferencji SWIS.W części technicznej omawiamy między innymi:– czym jest Conjugate Method i jak stosować ją poza trójbojem;– Max Effort, rekrutację jednostek motorycznych i diagnozowanie słabych punktów;– Dynamic Effort, prędkość sztangi i wykorzystanie VBT;– różnice między gumami a łańcuchami;– przygotowanie zawodnika do szybkiej fazy ekscentrycznej;– historię i zastosowanie Reverse Hyper;– znaczenie GPP w długofalowym rozwoju sportowca.Na końcu Mirek odpowiada, w czym Louie Simmons najbardziej wyprzedził swoje czasy, z czym mógłby się dzisiaj nie zgodzić oraz za co najbardziej chciałby mu podziękować.Prowadzący: Hubert RakGość: Mirek BabiarzInstagram: @conjugate_methodInstagram: @mirek_babiarzYouTube: RAK Strength Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=0I6cAT1k66k
Mirek opisuje swoją historię w kosza, jego przejście do przygotowania motorycznego oraz pierwsze poznanie Louie Simmonsa poprzez studia.
Mirek opisuje swoje wrażenia po odwiedzeniu Westside Barbell, jego doświadczenia na Elite FTS oraz spotkanie z byłym trenerem.
Mirek podsumowuje swoje doświadczenia i opowiada o dalszych planach.
Mirek opisuje swoje doświadczenia treningowe w Westside Barbell, w tym pchanie taczek i korzystanie z różnych maszyn. Rozmowa skupia się na Reverse Hypers, Inverse Curl i innych ćwiczeniach.
promotor z tatą robił badania na tej maszynie, na platformie Elite FPS
Mirek Babiarz omawia metody dynamicznego wysiłku, w tym zastosowanie gum i łańcuchów oraz ich korzyści dla rozwoju mocy i szybkości.
Mirek Babiarz porusza temat gum i łańcuchów w treningu dynamicznego wysiłku, podkreślając ich różnice i korzyści.
Mirek Babiarz wyjaśnia pojęcia GPP (ogólne przygotowanie) i SPP (specjalistyczne przygotowanie), podkreślając ich znaczenie w treningu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„promotor z tatą robił badania na tej maszynie, na platformie Elite FPS"
W tym odcinku rozmawiam z Mirkiem Babiarzem - trenerem przygotowania motorycznego, którego droga prowadziła od koszykówki i studiów w Stanach Zjednoczonych do wieloletniej pracy ze sportowcami oraz rozwijania własnego systemu treningowego.
Mirek opowiada, jak poznał metody Louiego Simmonsa, które elementy Westside Barbell zaczął stosować jako pierwsze oraz jak wyglądały jego wizyty w starej siedzibie Westside, EliteFTS i na konferencji SWIS.
W części technicznej omawiamy między innymi:
– czym jest Conjugate Method i jak stosować ją poza trójbojem;
– Max Effort, rekrutację jednostek motorycznych i diagnozowanie słabych punktów;
– Dynamic Effort, prędkość sztangi i wykorzystanie VBT;
– różnice między gumami a łańcuchami;
– przygotowanie zawodnika do szybkiej fazy ekscentrycznej;
– historię i zastosowanie Reverse Hyper;
– znaczenie GPP w długofalowym rozwoju sportowca.
Na końcu Mirek odpowiada, w czym Louie Simmons najbardziej wyprzedził swoje czasy, z czym mógłby się dzisiaj nie zgodzić oraz za co najbardziej chciałby mu podziękować.
Prowadzący: Hubert Rak
Gość: Mirek Babiarz
Instagram: @conjugate_method
Instagram: @mirek_babiarz
YouTube: RAK Strength Podcast
https://www.youtube.com/watch?v=0I6cAT1k66k