FIT #01 Cukier vs zdrowie: największe kłamstwo dietetyczne ostatnich lat Julian Sobiech

03.02.2026 ·50 min 26 s

Długowieczność to nie biohackerskie gadżety, nie skrajne diety i nie godziny na siłowni.To proste decyzje powtarzane konsekwentnie – nawet jeśli masz mało czasu, stresującą pracę i normalne życie.W tym odcinku Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk i autor bestsellerowej książki „Jak dożyć setki” – pokazuje, jak realnie wydłużyć życie w zdrowiu, a nie tylko „dożyć” kolejnych lat.Rozmawiamy bez mitów i bez lania wody:dlaczego 5 minut intensywnego wysiłku tygodniowo ma większy sens niż ambitne plany bez realizacjijak VO2max i puls spoczynkowy mówią prawdę o Twoim sercuczemu stres nie jest wrogiem, jeśli nauczysz się nim zarządzaćjakie techniki oddechowe naprawdę działają, a które są tylko modąile białka jeść po 30. i 60. roku życia, żeby nie tracić formydlaczego cukier nie jest narkotykiem, ale jego demonizowanie robi ludziom krzywdęgdzie kończy się sensowny biohacking, a zaczyna obsesjaTen odcinek jest dla:ludzi zapracowanychprzedsiębiorców i profesjonalistówosób, które chcą być sprawne w wieku 70–80 lat, a nie tylko „dożyć emerytury”Jeśli interesuje Cię zdrowie, długowieczność, realna kondycja i życie bez skrajności — to jest odcinek dla Ciebie.🎙 Partnerem podcastu jest marka Yumisu.Juliana znajdziecie tutaj:Instagram: https://www.instagram.com/jakdozycsetki/Facebook: https://www.facebook.com/JakDozycSetkiŁukasza znajdziecie tutaj:Facebook: https://www.facebook.com/fitzabiurkiemTikTok: https://www.tiktok.com/@fitzabiurkiem_Instagram: https://www.instagram.com/fitzabiurkiemStrona: http://www.fitzabiurkiem.plStrona: http://www.piaseckigagala.plChcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?👉 https://roxart.pl/Fotele, na których siedzimyhttps://www.yumisu.pl/product/fotel-biurowy-yumisu-2053-magnetic-material-black/Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz 👉 [email protected]

Najczęściej pada tu: Julian Sobiech 2 Davida Sinclaira 1 Edda Whitlocka 1 Empiku 1 Empikach 1 Juliana Jak Dożyć 1 Kelly McGonigal 1 Lewandowski 1

1 trafienie trafienie rozdziały jeszcze nie wyodrębnione 50:26

On raczej mówi właśnie o muzykach, o malarzach i tak dalej, którzy wiedzą, że jak rzucą robotę, to będą biedni, ale oni po prostu muszą malować. Tuwim też tak mówił, zresztą mój imiennik, że jeżeli ktoś zabroniłby mu pisać, to równie dobrze mógłby go zabić. Ja mam właśnie taki przymus w sobie wewnętrzny, taki motorek, żeby Działać, edukować, podpowiadać, co można zrobić trochę lepiej ze swoim zdrowiem. A jeżeli uda się na tej bazie zbudować styl życia i biznes, który zapewni mi wystarczająco dobry poziom życia, No to będę człowiekiem spełnionym. Tak jest, bo właśnie rozmawiamy w tej chwili o książce. Tą jedną masz już na koncie, która jest bardzo dużym sukcesem.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.