Mentionsy Mentionsy
RACE PACE - podcasty o bieganiu
RACE PACE - podcasty o bieganiu

Jak trenuję do 30 minut na dychę | Łukasz Nowak

28.08.2025 ·1 godz 34 min

Łukasz Nowak to biegacz, który w ostatnich latach mocno szlifował dyszkę dochodząc do poziomu 30 minut. Pewnie pomyślicie, że w amatorskim treningu to kosmos.  Tu jednak sprawa się komplikuje, bo gość odcinka to były wyczynowy chodziarz, olimpijczyk, który po karierze wziął się za "zabawę w bieganie".Jak trenuje i jaka lekcja płynie z koncepcji jego treningu dla pozostałych biegaczy? ***Partnerem odcinka jest adidas - producent butów startowych Adios PRO EVO 2,  stworzonych z myślą o biciu rekordów [reklama]Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Do tej pory z Grzeskiem spotykamy się na Akademickich Mistrzostwach Polski, gdzie jako weterań rywalizujemy z młodzieżą. Na chwilę obecną troszkę już mi wychodzi to lepiej niż Grzeszkowi. Grzesiek jest minimalnie starszy ode mnie. Kilka wiosen nie będziemy tego mu wypominać. Ale ja jeszcze rywalizuję z tą młodzieżą i walczę o medalek. Grzesiek już zajmuje miejsca delikatnie dalsze, ale mamy w sobie taką iskrę i wolę walki. Myślę, że taka dusza wojownika w nas jest i ona po prostu nigdy nie wygaśnia. O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i drip bagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z linku w opisie odcinka. A propos tego twojego szóstego miejsca na igrzyskach, bo to nam się przewijało kilka razy tu już w rozmowie, mimo że to dopiero początek, ale myślę, że warto tu jeszcze na chwilę się zatrzymać przy tym temacie, bo ty tak naprawdę o tym swoim szóstym miejscu dowiedziałeś się, można powiedzieć, z listu od Federacji, od World Athletics.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.