Jak przygotować się do piątki? | Mikołaj Raczyński
Mocna piątka wymaga połączenia w treningu wielu elementów, a piekielnie ważny jest też aspekt mentalny. Dla mnie najbardziej obrazowo określili to trenerzy Magness i Marcus w podcaście “On coaching”, którzy powiedzieli, że chcąc pobiec mocne 5 kilometrów, biegacz musi nastawić się podobnie jak na mecz bokserski w wadze ciężkiej. Ma to być starcie, którego nie da się wygrać epickim zrywem w końcówce lub przez nokaut. Trzeba nastawić się na to, aby od początku do końca wyprowadzać, ale również przyjmować ciosy przeciwnika, a mimo to nie poddać się i nie ugiąć. O tym jak wyjść zwycięsko z takiej batalii opowiedział mi Mikołaj Raczyński - biegacz, trener, vloger, podcaster. *** Partnerem odcinka jest adidas Runners Warsaw, partner strategiczny Mokotowskiego Biegu SGH, w ramach którego odbędzie się bieg na 5 km – adidas Runners Mokotowska Piątka [reklama]
Mikołaj Raczyński rozmawia o przygotowaniu do piątki i skomplikowanej strukturze treningu biegowego.
Kuba Pawlak przedstawia treningi biegowe i trend school of Norway, omawiając jej powstanie i wpływ.
Kuba Pawlak i Mikołaj Raczyński analizują metodykę school of Norway, jej skuteczność i marketing.
Rozmowa o treningach, pomiarach laktatu i zastosowaniu technologii w bieganiu.
partnerem odcinka jest Adidas, która chce zwrócić Waszą uwagę na swoje partnerstwo w Adidas Runners Mokotowskiej 5
Mikołaj Raczyński omawia fizjologiczne aspekty treningu na piątkę i jego charakterystyki.
Rozmowa skupia się na treningu specjalistycznym do piątki, w tym na treningach progowych i krótkich odcinkach. Mikołaj opisuje swoje przygotowania do biegu we wiązownie, podkreślając ważność treningów progowych i akcentów specjalistycznych.
Mikołaj szczegółowo opisuje treningi prowadzące do biegu we wiązownie, w tym akcenty, treningi progowe i długie biegi. Rozmowa koncentruje się na zrozumieniu efektywności różnych typów treningów i ich wpływu na wyniki.
Mikołaj opisuje treningi prowadzące do piątki i analizuje ich efekty, podkreślając zasady treningu i unikanie przesilenia.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„partnerem odcinka jest Adidas, która chce zwrócić Waszą uwagę na swoje partnerstwo w Adidas Runners Mokotowskiej 5"
Mocna piątka wymaga połączenia w treningu wielu elementów, a piekielnie ważny jest też aspekt mentalny. Dla mnie najbardziej obrazowo określili to trenerzy Magness i Marcus w podcaście “On coaching”, którzy powiedzieli, że chcąc pobiec mocne 5 kilometrów, biegacz musi nastawić się podobnie jak na mecz bokserski w wadze ciężkiej. Ma to być starcie, którego nie da się wygrać epickim zrywem w końcówce lub przez nokaut. Trzeba nastawić się na to, aby od początku do końca wyprowadzać, ale również przyjmować ciosy przeciwnika, a mimo to nie poddać się i nie ugiąć.
O tym jak wyjść zwycięsko z takiej batalii opowiedział mi Mikołaj Raczyński - biegacz, trener, vloger, podcaster.
*** Partnerem odcinka jest adidas Runners Warsaw, partner strategiczny Mokotowskiego Biegu SGH, w ramach którego odbędzie się bieg na 5 km – adidas Runners Mokotowska Piątka [reklama]