Lęk: kiedy to już problem, a kiedy nie? | Psychotransformacja #6
„Wygląda jak zwykły stres, a potrafi nam sparaliżować całe życie." Tym zdaniem Marta otworzyła nasz nowy odcinek. Wzięłyśmy z Gosią na warsztat zaburzenia lękowe. Najczęstsze zaburzenie psychiczne na świecie, dotykające 1 na 8 osób. Czyli statystycznie kogoś, kogo dobrze znasz. Tylko że ta osoba zwykle o tym nie mówi.Mówimy o dwóch głównych twarzach lęku. Wolno płynący lęk uogólniony, który Gosia porównała do jazdy samochodem na półsprzęgle (pozornie funkcjonujesz, w środku zajeżdża Ci silnik). I napady paniki. Krótkie, ale tak intensywne, że ludzie zgłaszają się na pogotowie z podejrzeniem zawału. Marta opowiada własną historię. Pierwszy atak paniki przyszedł w kolejce w Lidlu, z wózkiem pełnym zakupów, gdy nie była w stanie ustąpić ciężarnej kobiecie za nią. Nikt z otoczenia tego nie zauważył.W odcinku dostajesz konkretne narzędzia. Box breathing (oddychanie pudełkowe 4-4-4-4), zakotwiczenie w ciele, „drabina lęku" w terapii. I jedno z najmocniejszych zdań: „Unikanie sytuacji lękowych to ciastko, które dajemy lękowi. I on rośnie w siłę." Plus rozmowa o lekach (bez demonizowania), o OCD i o tym, że wstyd, który nosi większość osób z lękami, naprawdę nie powinien być po ich stronie.📌 O CZYM ROZMAWIAMY:• Czym różni się „normalny" lęk od zaburzeń lękowych (i kiedy warto się tym zająć)• Co się dzieje z ciałem podczas ataku paniki i dlaczego ludzie myślą, że umierają• Dlaczego unikanie tego, czego się boimy, sprawia, że lęk rośnie, a nie znika• Konkretne techniki: box breathing, zakotwiczenie, drabina lęku• Jak pomóc komuś, kto ma napad paniki (i czego absolutnie nie robić)• OCD: kiedy powtarzalne sprawdzanie drzwi staje się zaburzeniem lękowym• Dlaczego osoby z lękami maskują latami i jak to zmienić👥 PROWADZĄCE:• Marta — trenerka, łącząca biznes z neuropsychologią• Gosia — psychoterapeutka🔗 ZNAJDŹ NAS:• Instagram: https://www.instagram.com/psychotransformacja• Facebook: https://www.facebook.com/psychotransformacja• LinkedIn: Marta: https://www.linkedin.com/in/kaczorowskamarta/ Gosia: https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-kaczkowska-472555a7/📧 KONTAKT: [email protected]
Podróżnica opisuje sytuacje, w których zdarzają się ataki paniki, takie jak Lidlo.
Gosia wyjaśnia, co to są zaburzenia lękowe i podkreśla ich popularność.
Rozmowa o lękach uogólnionych, które powstają z powodu nieustannych myśli o potencjalnych zagrożeniach.
Gosia opisuje ataki paniczne jako silne, krótkotrwałe lęki, które paraliżują osoby.
Analiza przyczyn zaburzeń lękowych, w tym czynniki biologiczne, genetyczne, środowiskowe i osobowościowe.
Gosia wyjaśnia, że lęk jest naturalną reakcją na zagrożenia i nie zawsze wymaga leczenia.
Rozmowa o leczeniu zaburzeń lękowych, w tym konfrontacji z lękiem i terapii.
Gosia omawia sytuacje, w których atak paniki jest bardziej intensywny, i metody leczenia tych ataków.
Rozmowa koncentruje się na atakach paniki, ich oznakach i technikach pomagających w ich zarządzaniu, takich jak systematyczny oddech i zakotwiczenie się w ciele.
Komentarz na temat OCD, jego oznak i potrzeby diagnostyki, podkreślanie znaczenia autentyczności w mówieniu o trudnościach osobistych.
Podsumowanie rozmowy, podkreślenie znaczenia opieki o siebie i innych, zachęta do diagnostyki i terapii w przypadku zbyt wielu lęków.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
„Wygląda jak zwykły stres, a potrafi nam sparaliżować całe życie." Tym zdaniem Marta otworzyła nasz nowy odcinek. Wzięłyśmy z Gosią na warsztat zaburzenia lękowe. Najczęstsze zaburzenie psychiczne na świecie, dotykające 1 na 8 osób. Czyli statystycznie kogoś, kogo dobrze znasz. Tylko że ta osoba zwykle o tym nie mówi.Mówimy o dwóch głównych twarzach lęku. Wolno płynący lęk uogólniony, który Gosia porównała do jazdy samochodem na półsprzęgle (pozornie funkcjonujesz, w środku zajeżdża Ci silnik). I napady paniki. Krótkie, ale tak intensywne, że ludzie zgłaszają się na pogotowie z podejrzeniem zawału. Marta opowiada własną historię. Pierwszy atak paniki przyszedł w kolejce w Lidlu, z wózkiem pełnym zakupów, gdy nie była w stanie ustąpić ciężarnej kobiecie za nią. Nikt z otoczenia tego nie zauważył.W odcinku dostajesz konkretne narzędzia. Box breathing (oddychanie pudełkowe 4-4-4-4), zakotwiczenie w ciele, „drabina lęku" w terapii. I jedno z najmocniejszych zdań: „Unikanie sytuacji lękowych to ciastko, które dajemy lękowi. I on rośnie w siłę." Plus rozmowa o lekach (bez demonizowania), o OCD i o tym, że wstyd, który nosi większość osób z lękami, naprawdę nie powinien być po ich stronie.📌 O CZYM ROZMAWIAMY:• Czym różni się „normalny" lęk od zaburzeń lękowych (i kiedy warto się tym zająć)• Co się dzieje z ciałem podczas ataku paniki i dlaczego ludzie myślą, że umierają• Dlaczego unikanie tego, czego się boimy, sprawia, że lęk rośnie, a nie znika• Konkretne techniki: box breathing, zakotwiczenie, drabina lęku• Jak pomóc komuś, kto ma napad paniki (i czego absolutnie nie robić)• OCD: kiedy powtarzalne sprawdzanie drzwi staje się zaburzeniem lękowym• Dlaczego osoby z lękami maskują latami i jak to zmienić👥 PROWADZĄCE:• Marta — trenerka, łącząca biznes z neuropsychologią• Gosia — psychoterapeutka🔗 ZNAJDŹ NAS:• Instagram: https://www.instagram.com/psychotransformacja• Facebook: https://www.facebook.com/psychotransformacja• LinkedIn: Marta: https://www.linkedin.com/in/kaczorowskamarta/ Gosia: https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-kaczkowska-472555a7/📧 KONTAKT: [email protected]