Czuła medytacja dla złapania dystansu
Kilka minut medytacji, która może pomóc w zdystansowaniu się od trudnych, przytłaczających emocji za pomocą technik oddechowych i wyobrażeniowych z elementami compassion focused therapy.
Marta Wielogórska przedstawia medytację, która pomaga uzyskać dystans do trudności w życiu.
Martka Wielogórska opisuje technikę medytacji, skupiając się na oddechu i relaksacji ciała.
Marta Wielogórska prowadzi słuchaczy przez wyobrażenie się na szczycie góry, aby doświadczyli przestrzeni i spokoju.
Marta Wielogórska przypomina słuchaczom, że mogą wrócić do medytacji w każdym momencie i dziękuje za udział.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Kilka minut medytacji, która może pomóc w zdystansowaniu się od trudnych, przytłaczających emocji za pomocą technik oddechowych i wyobrażeniowych z elementami compassion focused therapy.