Jak pokonać strach przed startem?
Życie to nie próba generalna, więc nie powinniśmy odkładać na później naszych ambicji czy marzeń. Możemy, a nawet powinniśmy popełniać błędy i próbować nowych rzeczy, ale przede wszystkim, musimy walczyć o ważne dla nas sprawy, i wierzyć, że zasługujemy na sukces. Tymczasem wcale nie jest to takie proste, bo blokują nas i nasze otoczenie, i nasze własne schematy myślowe, obawy, niskie poczucie wartości. O tym, jak przełamać strach przed startem, przed trudnymi decyzjami, jak wykorzystać swój potencjał, a nie lata spędzić w życiowej poczekalni, rozmawiamy z Przemkiem Mućko, psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematu. Przemek jest twórcą bloga „Psychowiedza” i podcastu „Ludzie tak mają”.Podcastu „Pozytywna furia” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz oglądać na YouTube.
Jak ja jestem gdzieś tam, nie wiem, w okolicach dziesiątego, piętnastego miejsca w jakichś zawodach i nagle wskakuję na podium, to się wokół mnie robi taka presja, że następny mój start to też musi być podium. A Kahneman mówi, że zgodnie z prawami statystyki, jeśli jest jakaś średnia i ja jestem nagle powyżej średniej, to najprawdopodobniej następne moje wystąpienie będzie poniżej średniej. Żeby to wypłaszczyć, żeby się znaleźć. Tak, tak, tak, tak. No tak po prostu jest. I w tym momencie, wiesz, ja mogę skorzystać z tej wiedzy na przykład mówiąc sobie, że jak mi się nie udało, no to okej, to mi się nie udało, to pewnie następnym razem pójdzie mi lepiej, bo tak mówi Kademan i prawa statystyki. I odwrotnie, jak mi się udało, no to super, że mi się udało, ale nie ma co sobie teraz ustawiać tego jako mój nowy, bazowy poziom.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Przemek Mućko, psycholog i autor podcastu, rozmawia o tematach związanych z relacjami i pokonaniem lękow.
Przemek opowiada o własnych doświadczeniach z pokonaniem lęków i wahania.
Przemek i autor rozmawiają o strategiach pomagających w pokonaniu lęków i wahania, takich jak budowanie wiarę i zbudowywanie kompetencji.
Przemek opisuje schemat wysokich standardów i jego wpływ na zdrowie psychiczne i produktywność.
Przemek i autor poruszają temat różnorodności doświadczeń i percepcji sukcesu i nieudanego w życiu.
Przemek opowiada o wpływie relacji domowych na formowanie się schematów i lęków przed ośmieszeniem się.
Przemek Mućk opisuje wpływ relacji domowych na formowanie się schematów i lęków związane z rozpoczęciem pracy.
Rozmowa o prokrastynacji, Późniejowicach i strategiach pomagających w przezwyciężeniu lęków przed ośmieszeniem się i nieudanego.
Przemek Mućk analizuje powodów prokrastynacji i opisuje sytuację osób, które pozostają w późnienia i opłacają to depresją.
Przemek Mućk omawia koncept równowagi w relacjach i decyzjach zawodowych, podkreślając znaczenie zdrowej części osoby, która pomaga utrzymać równowagę i wewnętrzne nastawienie. Równowaga jest kluczowa w zarządzaniu emocjami i oczekiwaniom, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Życie to nie próba generalna, więc nie powinniśmy odkładać na później naszych ambicji czy marzeń. Możemy, a nawet powinniśmy popełniać błędy i próbować nowych rzeczy, ale przede wszystkim, musimy walczyć o ważne dla nas sprawy, i wierzyć, że zasługujemy na sukces. Tymczasem wcale nie jest to takie proste, bo blokują nas i nasze otoczenie, i nasze własne schematy myślowe, obawy, niskie poczucie wartości. O tym, jak przełamać strach przed startem, przed trudnymi decyzjami, jak wykorzystać swój potencjał, a nie lata spędzić w życiowej poczekalni, rozmawiamy z Przemkiem Mućko, psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematu. Przemek jest twórcą bloga „Psychowiedza” i podcastu „Ludzie tak mają”.
Podcastu „Pozytywna furia” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz oglądać na YouTube.