1. Co zrobić, by się chciało?

Nie jest to łatwe, bo tak jak wszyscy ulegamy takim momentom kiepskim, porażkom i No i też nam się czasem nie chce, ale właśnie od tego jesteśmy wzajemnie, żeby drugiej osobie powiedzieć, słuchaj działaj, nie ważne co się wydarzyło, musisz iść do przodu. I jak myślisz co najbardziej działa, albo co zrobić, by się po prostu chciało? No, ważne, że przede wszystkim jest to, żebyśmy trochę stworzyli sobie tę motywację do działania. To znaczy, musimy mieć jakiś konkretny cel, bo jeżeli mówimy sobie np. z perspektywy, chciałabym, chciałbym schudnąć, bo po prostu tak, albo chciałabym, czy chciałbym odłożyć np. alkohol, bo po prostu taki mam kaprys,

Kurczę, trochę to nie działa, nie? Nie mamy takiej motywacji i ten cel jest taki za bardzo rozlazły. No i powiem szczerze, że rzadko kiedy rzeczywiście dochodzi do jakby finałowego rozwiązania tej sprawy, bo to wszystko jest takie bardzo mało konkretne. Tylko Ty mówisz o jakiś konkretnych celach, czyli na przykład pozbycie się iluś kilogramów wagi, Rzucenie alkoholu, bo może ktoś ma jakiś problem, ale ja bym chciał najpierw złapać ten temat ogólnie, no bo często jest też tak, że ludzie wracają z pracy, często po zakupach jakichś po drodze, odbierają dzieci z przedszkoli, ze szkół, zrobią obiad i właściwie całe popołudnie przesiedzą.

Czyli nastawienie. Przede wszystkim, my musimy powiedzieć sobie jasno, że dzisiaj to bardzo często, właściwie to bardzo często, to przede wszystkim działa głowa, nie? To jest od nas zależne z jakim nastawieniem staniemy i nawet, ja zawsze bardzo często mówię to nawet z perspektywy kobiety matki, nie? Jak to kurczę jest, że mając małe dzieci i nie przespaną całą noc, wstajemy rano, I zasuwamy po prostu jak nakręcone, bo mamy cel, nie? Wiemy po co to robimy, no mamy konkretny cel. A później rzeczywiście, kiedy ten człowiek trochę się staje taki rozlazły, to właściwie on wstaje rano i od razu jest zmęczony, jest niewyspany, nie ma na nic siły.

Gorzej z tą konsekwencją. I myślę, że to jest tak samo, tutaj rozmawiałam akurat o bieganiu, ale myślę, że Ty mógłbyś nawet powiedzieć parę zdań na temat nawet nauki języków obcych. Jak to jest istotne, bo wielokrotnie słyszymy motywację, muszę się nauczyć języka np. angielskiego czy hiszpańskiego, bo... I co dalej? To jest właściwie... Jest takie pytanie, które zawsze ludziom zadaję, właśnie po co? To znaczy, po co chcesz się uczyć danego języka? Jaki masz w tym cel? Bo jeśli ktoś powie, że bo mi się podoba, bo fajnie by było mówić w danym języku, to jest za mało, bo tej motywacji nam nie starczy na długo.

Dzisiaj jakby mój cel... Kurczę, walki samej z sobą, bo to trzeba powiedzieć wprost, nie? Udowadnianie sobie czegoś samej sobie, nie? Tak, oczywiście, bo wiecie, no nikomu nic nie muszę, nie? To też trzeba powiedzieć jasno, no bo gdzieś jak tupnę nogą i powie, że nie będę biegać, no to nikt mnie nie weźmie, nie wiem... U mnie to by było za mało. Myślę, że część słuchaczy też powie, że to trochę za mało, bo wiadomo, że chce. Chce, tylko nie umiem wytrzymać. Ja sobie zamieniłem tę aktywność sportową, bieganie,

No to możemy zrobić całkiem dużo. To budują całość, tak. Nawet jak sobie czasem pozwolimy na to, że nam się nie chce, to wstajemy, mamy 48 godzin na to, żeby sobie poodpoczywać, poprawiamy koronę i zasuwamy dalej. I dołożę jeszcze do tego dwa takie małe systemy produktywności. Jeden przeczytałem w książce Mel Robbins. Chodzi o zasadę, regułę pięciu sekund. Czyli jak ci się nie chce, możesz spróbować powiedzieć pięć, cztery, trzy, dwa, jeden i robisz. Bardzo często to działa, no bo za którymś razem wskakuje. Natomiast druga zasada, to jest zasada dwóch minut, czyli jeśli na przykład chcesz iść pobiegać,